杭州城北音之舞舞蹈培訓(xùn)中心（慶春）常年開設(shè)成人有氧舞蹈學(xué)習(xí)班，上課時(shí)間有晚上或周末班，有無基礎(chǔ)均可學(xué)習(xí)，來預(yù)約來校免費(fèi)體驗(yàn)課。
有氧舞蹈 打造完美體型
想健康瘦身和科學(xué)瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運(yùn)動(dòng)瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力嗎?快來了解有氧舞蹈瘦身吧……
　　看看瘦身新運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈，讓你擁有完美身材的同時(shí)練就你個(gè)人魅力!快來加入吧!
　　1、有氧舞蹈
　　有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達(dá)到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。
　　有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。
　　2、比較流行的有氧舞蹈種類：
　　有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
　　3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
　　最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美。
　　4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
　　方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。
　　動(dòng)作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
　　5、有氧舞蹈的課程特點(diǎn)?
　　(1)暖身伸展運(yùn)動(dòng)(05-10分鐘)
　　(2)有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容。
　　(3)專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它能達(dá)到塑身效果!
　　(4)放松和伸展運(yùn)動(dòng)(5-10分鐘)
　　課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等
　　6、有氧舞蹈的受傷情況?
　　根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么?
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
　　產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的內(nèi)外因是什么?
　　外因：服裝鞋的問題、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展不充分、動(dòng)作有問題、教練教法不好等
內(nèi)因：自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
 
學(xué)習(xí)熱線：188-5817-5617——在線Q咨詢117 8018 065（24小時(shí)在線）
詳細(xì)舞蹈開課信息/hzyinzhiwu
學(xué)習(xí)地址：杭州拱墅區(qū)溫州路38號(hào)3樓（溫州路和上塘路交叉口）
常年招生，隨報(bào)隨學(xué)，歡迎來電、來校、在線咨詢詳細(xì)信息，可預(yù)約來校試學(xué)課。本招生信息常年有效。

　　預(yù)防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什么?
　　針對外因可以：穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內(nèi)因可以：選擇自己適合的課程、不急于求成，同時(shí)要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
　　有氧舞蹈，你跳了嗎?如果沒有的話現(xiàn)在開始吧!

杭州音之舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)校慶春分校/xuexiao/6269/
杭州慶春校區(qū)位于杭州市中心——慶春路；周邊商業(yè)大廈、寫字樓、銀行林立，是杭州的CBD；音之舞慶春校區(qū)是目前杭州市該地段唯一的舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校；公交路線眾多、周邊停車場比較多。該校區(qū)交通便利、學(xué)員眾多、教學(xué)成果豐裕，在杭州有很高的知名度及口碑。音之舞舞蹈培訓(xùn)博/hzyinzhiwu 
開設(shè)課程
少兒舞蹈：拉丁舞、流行舞、中國舞、國際舞、流行舞、民族舞、少兒舞蹈、企業(yè)團(tuán)排等。
成人舞蹈：拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、魔體舞、風(fēng)情舞、爵士舞、街舞、酒吧平臺(tái)領(lǐng)舞、韓國熱舞、鋼管舞任選二。
舞蹈教師資格認(rèn)證培訓(xùn)、聲樂培訓(xùn)。
i常年開班，小班化教學(xué),隨到隨學(xué)