戶外健身器材的使用方法及注意事項(xiàng)

? ?1.組合單杠。發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

? ?使用方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。

? ?注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

? ?2.平衡滾筒。發(fā)展人體下肢肌肉力量，增強(qiáng)心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

? ?使用方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。

? ?注意：緊握橫杠，平衡滾筒靜止時(shí)，室外健身器材定做，才能上、下器械，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

? ?3.太空漫步機(jī)。增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性。

? ?使用方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)。

? ?注意：握扶桿時(shí)要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。

6、太空漫步機(jī)：切忌擺動(dòng)幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，室外健身器材生產(chǎn)廠家，如果雙腿擺動(dòng)的幅度過大，速度過快，承德室外健身器材，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

　　7、蹬力訓(xùn)練器：髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會(huì)受損，從而加重病情。

　　8、健騎訓(xùn)練機(jī)：椎間盤突出者別碰。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出，千萬不要使用。

　　9、牽引訓(xùn)練器：先試行引體向上。如果連一個(gè)引體向上都無法完成，最/好別用。手力不夠的老年人最/好也不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

山東魯達(dá)體育器材有限公司位于素有“進(jìn)京門戶”和“山東北門”之稱的慶云縣，是專業(yè)從事體育器材、室內(nèi)外健身器材的研發(fā)、生產(chǎn)及銷售的綜合性公司。經(jīng)營范圍包括：體育器材、健身器材、教學(xué)設(shè)備、教學(xué)儀器、音美器材、勞技器材、實(shí)驗(yàn)室成套設(shè)備、多媒體配套設(shè)備體質(zhì)測試儀、電子顯示屏、課桌椅、公寓床、路燈、燈桿*生產(chǎn)銷售；兒童樂園設(shè)施、人造草坪、體育場館座椅、塑膠跑道、場地圍網(wǎng)*生產(chǎn)銷售及安裝。 多年來，公司始終如一地堅(jiān)持“以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品求生存，以良好效益求發(fā)展”的企業(yè)宗旨，始終遵循“您的滿意就是魯達(dá)體育永恒的追求”服務(wù)準(zhǔn)則，以其“卓越的專業(yè)知識、忠誠的服務(wù)態(tài)度和積極進(jìn)取、精益求精的精神”使魯達(dá)產(chǎn)品暢銷國內(nèi)外，贏得了客戶的一致好評。 熱忱歡迎各屆領(lǐng)導(dǎo)光臨指導(dǎo)，共同為我國的體育事業(yè)做出貢獻(xiàn)！