產(chǎn)后瘦身雷區(qū)

　　1、抓住產(chǎn)后減肥黃金期產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是瘦身的黃金時(shí)機(jī)，這段時(shí)間，新媽咪體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)到原有狀態(tài)，新陳代謝的速率也會(huì)漸漸提升，產(chǎn)后修復(fù)保健，身體自然進(jìn)入到減肥的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候趁熱打鐵來瘦身，產(chǎn)后修復(fù)，自然事半功倍。

　　2、飲食合理產(chǎn)后不能盲目節(jié)食，這是首先要明確的，我們要糾正的是不科學(xué)的過度進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。孕期已然增重了不少，如果產(chǎn)后再不停地?cái)z入過剩的營養(yǎng)，使體內(nèi)脂肪代謝能力與進(jìn)食量不一致，無法及時(shí)代謝出的脂肪加劇了體內(nèi)脂肪的堆積，產(chǎn)后修復(fù)醫(yī)院，會(huì)讓產(chǎn)后甩脂更加艱難。

　　對于很多想母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來說，頭三天是黃金時(shí)期，要讓寶寶盡可能的多吸吮乳房好刺激出乳。但是太原專業(yè)催乳師發(fā)現(xiàn)有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后3天雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因?yàn)槿橄俟懿煌?有這種情況的產(chǎn)婦，就只能請催乳師進(jìn)行按摩打通乳腺管達(dá)到奶管通暢的效果。

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