家用跑步機分類
按驅動動力分類
1.機械跑步機
機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的,簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。
2.電動跑步機
電動跑步機是健身房及家庭較高.檔的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑為多。另外,由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多,可體驗不同的跑步環(huán)境,健身器材,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據(jù)您的鍛煉目的進行選擇。
跑步機的最,好訓練法:
快速15分鐘 :如果你時間寶貴,就試試這個吧。先慢跑3分鐘,然后增加速度并保持兩分鐘(如果最后感覺氣喘吁吁就正合適)。走30秒。再重復一遍這個流程,但要把慢跑時間減少為2分鐘,快跑時間延長到3分鐘。再走30秒。再重復一遍。最后,走一小段讓你平靜下來。速度狂人:交替慢跑30秒走30秒,如此熱身6分鐘。然后少許增加速度,跑30秒走30秒。保持這個30/30節(jié)奏,健身器材廠家,在每次跑的時候,健身器材價格,都少許增加速度。如此循環(huán),直到你剛好吃不消。跑出距離:調(diào)整好速度,讓你感覺跑得很舒服。跑2分鐘,成都健身器材,然后走1分鐘。重復這個2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分鐘,走1分鐘。再重復三次。在訓練末段,按2:1來兩次,再接著1:1兩次。?
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