對(duì)于高血壓這個(gè)疾病來(lái)說(shuō)，大家都不陌生，都知道它的發(fā)病率是相當(dāng)高的，特別是老年人群，因此在治療過(guò)要做好痊愈工作，避免血壓又回升。那么，如何做好高血壓的痊愈呢?下面就請(qǐng)?zhí)K州同濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹。


	


	如何做好高血壓的痊愈


	調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快，避免過(guò)度緊張：工作了1個(gè)小時(shí)后休息5～10分鐘，比如散步調(diào)節(jié)神經(jīng)，注意力轉(zhuǎn)移，通過(guò)輕松愉快的方式放松自己的心情。


	戒煙少酒：煙堿可以收縮微血管，使心跳加快，血壓升高;適量的酒精會(huì)導(dǎo)致微循環(huán)擴(kuò)張，增加血管彈性，有一定好處，所以要禁煙少酒。


	飲食有節(jié)：應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽，飲食以清淡為主，多食蔬菜水果，忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過(guò)5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，肥胖者應(yīng)控制食量及熱量，減輕體重。


	勞逸結(jié)合：要掌握好對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取多休息，避免有害的慢性刺激的影響。重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)是不適宜的，可以做輕體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期臥床并無(wú)好處。


	堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)堅(jiān)持打太極拳，練氣功，每日早晚各快速，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。


	堅(jiān)持服藥：對(duì)中、晚期高血壓病，堅(jiān)持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產(chǎn)生耐藥性而失效時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換其他藥物。不遵醫(yī)囑，隨意停藥，會(huì)使血壓急劇升高而發(fā)生危險(xiǎn)，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。
中風(fēng)病人偏癱的肢體如何康復(fù)
    中風(fēng)病人在度過(guò)危險(xiǎn)的急性期后，后遺癥的恢復(fù)，特另是癱瘓肢體的功能恢復(fù)，就成為病人和家屬關(guān)心的“頭等大事”了。盡早進(jìn)行癱瘓肢體的康復(fù)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和大腦的新陳代謝，增強(qiáng)代償功能，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強(qiáng)直，使后遺癥減少到最低程度，降低中風(fēng)的病殘率?？祻?fù)可以分為三個(gè)階段：
    (l)病床上的肢體功能鍛煉：一般指從發(fā)病到可以坐起這一階段，在腦梗塞病人約為1～2周，腦出血病人約為3～4周。一旦病情穩(wěn)定，就可以開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉。首先讓病人學(xué)會(huì)自己將健腿放在患腿膝上，沿患側(cè)小腿下滑到踝部；用健側(cè)手臂拉動(dòng)患側(cè)手臂上舉，利用健側(cè)肢體幫助想側(cè)進(jìn)行活動(dòng)。其次可在病床的另一頭掛上繩帶，讓病人用健手拉著帶動(dòng)軀體活動(dòng)，如翻身、抬腿、舉臂等，盡自己所能活動(dòng)鍛煉。最后，對(duì)于肢體癱瘓嚴(yán)重，不能自己鍛煉的病人養(yǎng)護(hù)理人員應(yīng)幫助他們做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如肢體關(guān)節(jié)的內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)、屈伸；為防止畸形，可用矯形裝置將患肢固定于功能位；同時(shí)給予肌肉按摩，為下床活動(dòng)打好基礎(chǔ)。
    (2)練習(xí)坐起和站立：先抬高床頭，練習(xí)坐起，從3O度開始，逐漸增大角度，延長(zhǎng)時(shí)間，讓病人過(guò)渡到雙足下垂，坐于床邊。起床動(dòng)作要慢，否則會(huì)有頭暈感。然后可在專人保護(hù)下學(xué)習(xí)站立，站立時(shí)先將身體重量集中在健側(cè)下肢，然后慢慢移向患肢，站立時(shí)間逐步延長(zhǎng)。與此同時(shí)，也不能忽視上肢的練習(xí)。
    (3)練習(xí)行走和生活自理能力：病人能夠較長(zhǎng)時(shí)間站立后，可以開始練習(xí)行走。先練習(xí)原地踏步，盡量抬高患肢，然后在兩人的攙扶下練習(xí)行走，扶著椅背或拄拐行走。待病人已經(jīng)能較好地獨(dú)立行走后，再鍛煉一些日常生活的能力，如上下樓梯、自行穿衣、吃飯、梳洗等等，以促進(jìn)癱瘓肢體功能的全面恢復(fù)。
    上述三個(gè)階段是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急，使病人過(guò)于勞累?？祻?fù)階段需要病人及家屬投入很大的耐心和毅力。
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