避暑食譜編輯

最，佳調(diào)味品：食醋?？釤岢龊苟啵喑渣c(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。

最，佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

最，佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。

最，佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。

最，佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

蛙泳對(duì)身體姿勢(shì)有什么要求：

　　蛙泳的身體姿勢(shì)不是固定不變的，而是隨著臂、腿及呼吸動(dòng)作的周期性變化而不斷變化著。在一個(gè)動(dòng)作周期中兩臂前伸、兩腿向后蹬直并攏時(shí)，身體是幾乎水平地俯臥于水中，頭部夾在兩臂之間，兩眼注視前下方，腹部與大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，水世界團(tuán)購(gòu)價(jià)，身體縱抽與水平面約成5度~10度角。

　　這種身體姿勢(shì)，原平水世界，可以減少游進(jìn)時(shí)的阻力。要做到這一點(diǎn)，要求胸部自然伸展，稍收腹、微塌腰，兩腿并攏，歡樂(lè)谷水世界，腳尖伸直，水世界好玩嗎，兩臂并攏盡量前伸，全身拉伸成一直線。

　　在游進(jìn)過(guò)程中，身體會(huì)按一定的節(jié)奏上下起伏。在劃水和抬頭吸氣時(shí)，上體會(huì)向前上方抬起，肩和背部的一部分上升露出水面，此時(shí)軀干與水平面的角度較大。

　　當(dāng)兩臂前伸、兩腿向后蹬夾時(shí)，隨著低頭的動(dòng)作，肩部又侵入水中，身體恢復(fù)比較平直的流線型姿勢(shì)向前滑行。

　　對(duì)于初學(xué)蛙泳者，不宜過(guò)分追求在劃水和吸氣時(shí)拉高身體的動(dòng)作。因?yàn)樘ь^過(guò)高或過(guò)分挺胸，會(huì)造成下肢下沉，迎角增大，使身體在前進(jìn)方向上的投影截面增大，從而增大游進(jìn)時(shí)的阻力。

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