太極第二章：太極拳基本功法

（1） 熱身動(dòng)作練習(xí)

（2）武術(shù)基本功練習(xí)

（3）太極拳基本功練習(xí)

（4）身體素質(zhì)練習(xí)

（5）太極拳入門及進(jìn)階學(xué)習(xí)

少兒太極入門套路：陳氏太極拳大架二路

少兒太極基礎(chǔ)套路：陳氏太極拳十九勢(shì)

青少年太極拳入門套路：陳氏太極拳大架二路

青少年太極拳基礎(chǔ)套路：陳氏太極拳老架一路

太極拳有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學(xué)。

有許多同志通過(guò)太極拳的活動(dòng)鍛煉，慢性疾病無(wú)形中消失了。

這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開(kāi)處方時(shí)，就建議打太極拳。因?yàn)榇蜥槼运幮Ч幻黠@，然而通過(guò)練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。

我們要知道在練習(xí)太極拳的時(shí)候，最關(guān)鍵的就是要?dú)獬恋ぬ?，企業(yè)團(tuán)體太極課課程，太極拳就是一種氣功通過(guò)練習(xí)太極拳，可以提高身體的免疫力，抵抗力，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效，太極拳的好處很廣泛練習(xí)太極拳可氣沉丹田，丹田之氣充足了身體的器官活躍也會(huì)加快。

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝官方授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會(huì)、一家正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。

陳氏太極推手五種對(duì)練方法

陳氏太極推手套路亦稱擱手，企業(yè)團(tuán)體太極課課程，是以柔克剛、避實(shí)擊虛、以弱勝?gòu)?qiáng)的雙人粘、化的獨(dú)特技擊對(duì)練方法。對(duì)手以纏繞粘隨為中心的內(nèi)容，結(jié)合游、連、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，企業(yè)團(tuán)體太極課課程，習(xí)練內(nèi)外的統(tǒng)一性。使太極功法不斷提高、變化莫測(cè)、奧妙無(wú)窮。推手與練拳是分不開(kāi)的，拳術(shù)不高，太極，推手時(shí)就會(huì)出現(xiàn)破綻，對(duì)方就會(huì)有機(jī)可乘，故練習(xí)推手是對(duì)自己的拳術(shù)功夫的檢驗(yàn)。推手與練拳一樣不可偏廢。陳氏太極推手共有五種方法。

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝官方授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會(huì)、一家正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會(huì)長(zhǎng)、太極拳高級(jí)總顧問(wèn)，陳自強(qiáng)老師為秘書(shū)長(zhǎng)、太極拳顧問(wèn)，蘇州分會(huì)會(huì)長(zhǎng)由馬力老師擔(dān)任。馬力老師是陳氏十七世太極之尊陳發(fā)科之嫡孫陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星大師入室弟子，陳氏太極拳第十二代傳人，國(guó)家一級(jí)拳師，國(guó)家體育社會(huì)指導(dǎo)員，國(guó)家武術(shù)裁判員。 蘇州分會(huì)總教練馬弟致老師。 陳氏太極拳在蘇州地區(qū)的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權(quán)負(fù)責(zé)。公司從總會(huì)聘請(qǐng)了專業(yè)的教練員團(tuán)隊(duì)，均為陳氏太極拳傳人，以推廣正宗陳氏太極拳為目的，以科學(xué)正規(guī)的教學(xué)方法為保證，致力于弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，為全民健身運(yùn)動(dòng)做出自己的貢獻(xiàn)。