正：正就是端正?！吧矸ㄕ?，身格端正，無所偏倚”。這就是說，頭宜正直，虛虛領(lǐng)起，如以線牽引自然欲起。塌腰、泛臀、腰脊無凸凹彎曲之形。身軀不俯、不仰、不歪、不斜，手足、肘膝、肩膀上下相照，身樁自然形成“上下一條線”（百會、脊椎、會陰上下成一直線）和“無偏無倚、無過不及”了。身樁端正，則上下通達(dá)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)就暢通無阻，不僅利于氣沉丹田，而且利于腰脊旋轉(zhuǎn)，還可以穩(wěn)健身樁，不失重心，也就不易失機(jī)失勢

太極拳把拳術(shù)著勢的形體運(yùn)動與吐故納新相結(jié)合，首先保證形體運(yùn)動不能妨礙人體的呼吸運(yùn)動，以保障機(jī)能正常發(fā)揮，新陳代謝自然進(jìn)行。其次，通過拳術(shù)著勢的形體運(yùn)動來促進(jìn)人體內(nèi)部宗氣的形成。所謂宗氣，與叫大氣，是相對于先天元?dú)舛摰暮筇熘畾?，太極健身，是人之生命根本。宗氣的功能就是推動肺的呼吸和心血在脈管內(nèi)的運(yùn)動。

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太極拳

學(xué)的快，手足錯(cuò)亂，運(yùn)行呆滯，對行氣，運(yùn)轉(zhuǎn)更是茫然，天長日久，姿勢謬誤，丑態(tài)百出，校正起來實(shí)在困難，常言：“寧教千遍，不改一著”，就是這個(gè)意思。學(xué)的雖慢，可是一遍過手，就能收到基本上趨于正確的定型效果，即令稍有差錯(cuò)，太極，校正起來也是輕而易舉的。如果學(xué)的快了，著著勢勢不夠真切，差錯(cuò)橫生，養(yǎng)生太極，校正起來，精力和時(shí)間不知耗費(fèi)到如何程度！所以，學(xué)的慢，實(shí)際是快；學(xué)的快，實(shí)質(zhì)是慢，這就是二者的辯證關(guān)系。

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝官方授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會、一家正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會長、太極拳高級總顧問，陳自強(qiáng)老師為秘書長、太極拳顧問，蘇州分會會長由馬力老師擔(dān)任。馬力老師是陳氏十七世太極之尊陳發(fā)科之嫡孫陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星大師入室弟子，陳氏太極拳第十二代傳人，國家一級拳師，國家體育社會指導(dǎo)員，國家武術(shù)裁判員。 蘇州分會總教練馬弟致老師。 陳氏太極拳在蘇州地區(qū)的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權(quán)負(fù)責(zé)。公司從總會聘請了專業(yè)的教練員團(tuán)隊(duì)，均為陳氏太極拳傳人，以推廣正宗陳氏太極拳為目的，以科學(xué)正規(guī)的教學(xué)方法為保證，致力于弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)武術(shù)，為全民健身運(yùn)動做出自己的貢獻(xiàn)。