? ?中心以“從心開(kāi)始，服務(wù)青年”為宗旨，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供心理學(xué)服務(wù)。 ?

? ?排除壓力的方法：埋頭于瑣碎的事物可以減壓

? ?工作狂有很多種，其中一種就是通過(guò)工作來(lái)減壓的人，因?yàn)楣ぷ骺梢宰屛覀儼炎⒁饬D(zhuǎn)移到瑣碎的事物中，不必去想那些會(huì)造成壓力的事情。其實(shí)，我們不必成為工作狂也可以減壓，具體的方法就是：對(duì)未來(lái)做計(jì)劃的時(shí)候記得把細(xì)節(jié)思考進(jìn)去，重點(diǎn)寫(xiě)好你的短期計(jì)劃，比如一天內(nèi)的計(jì)劃可以叫短期計(jì)劃，而一個(gè)月的計(jì)劃可以叫長(zhǎng)期計(jì)劃，為了減壓，你要做好一天的計(jì)劃而不是一個(gè)月的計(jì)劃。

?壓力管理中心開(kāi)展各種課程培訓(xùn)，幫助您形成積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！

? ? 中心以“從心開(kāi)始，服務(wù)青年”為宗旨，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供心理學(xué)服務(wù)。 ?

? 現(xiàn)與您分享壓力的方法：緩解壓力的辦法

??自我觀察和報(bào)告：首先在放松的情緒下觀察自己的身體60秒鐘，這樣可以發(fā)現(xiàn)身體和情緒的狀態(tài)。例如，你可能注意到自己的姿勢(shì)是不對(duì)稱(chēng)的，或雙腿緊緊地交叉在一起，注意自己是否有任何緊張的情緒。向自己報(bào)告自身所出現(xiàn)的情況，無(wú)論是大聲說(shuō)出來(lái)還是心理默念都可以。告訴自己所觀察到的情況，例如，呼吸短促或捏緊雙拳都代表了你處于緊張的情緒下。

壓力管理中心開(kāi)展各種課程培訓(xùn)，幫助您形成積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！

<p>&lt;p&gt;壓力管理中心中心以&amp;ldquo;從心開(kāi)始，服務(wù)青年&amp;rdquo;為宗旨，通 過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供 心理學(xué)服務(wù)。中心將通過(guò)壓力管理課程培訓(xùn)及各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi) 展，讓您真正認(rèn)識(shí)到壓力管理的重要性與必要性，進(jìn)一步掌 握壓力管理技巧，成為壓力的主人，變壓力為動(dòng)力，提高心 理素質(zhì)，幫助您形成積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度。&lt;/p&gt;</p>