? ? 中心以“從心開始，服務(wù)青年”為宗旨，通過專業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供心理學(xué)服務(wù)。 ?

? 現(xiàn)與您分享壓力的方法：緩解壓力的辦法

??自我觀察和報(bào)告：首先在放松的情緒下觀察自己的身體60秒鐘，這樣可以發(fā)現(xiàn)身體和情緒的狀態(tài)。例如，你可能注意到自己的姿勢(shì)是不對(duì)稱的，或雙腿緊緊地交叉在一起，注意自己是否有任何緊張的情緒。向自己報(bào)告自身所出現(xiàn)的情況，無論是大聲說出來還是心理默念都可以。告訴自己所觀察到的情況，例如，呼吸短促或捏緊雙拳都代表了你處于緊張的情緒下。

壓力管理中心開展各種課程培訓(xùn)，幫助您形成積極、樂觀的人生態(tài)度，歡迎來電咨詢！

? 中心以“從心開始，服務(wù)青年”為宗旨，通過專業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供心理學(xué)服務(wù)。 ?

? ?現(xiàn)與您分享壓力的方法：如何緩減心理壓力

?暗示法---------選準(zhǔn)最.佳時(shí)機(jī)，有意識(shí)地利用語言、動(dòng)作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對(duì)自己實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。

?壓力管理中心開展各種課程培訓(xùn)，幫助您形成積極、樂觀的人生態(tài)度，歡迎來電咨詢！

<p>&lt;p&gt;壓力管理中心中心以&amp;ldquo;從心開始，服務(wù)青年&amp;rdquo;為宗旨，通 過專業(yè)的心理學(xué)方法為社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)等單位提供 心理學(xué)服務(wù)。中心將通過壓力管理課程培訓(xùn)及各項(xiàng)活動(dòng)的開 展，讓您真正認(rèn)識(shí)到壓力管理的重要性與必要性，進(jìn)一步掌 握壓力管理技巧，成為壓力的主人，變壓力為動(dòng)力，提高心 理素質(zhì)，幫助您形成積極、樂觀的人生態(tài)度。&lt;/p&gt;</p>