公共健身器材很受歡迎，但不知如何科學(xué)、合理地使用會增加受傷的機(jī)會，長年累月還會造成關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。為幫助健身者在保障安全的基礎(chǔ)上，提高鍛煉效果，下面小編總結(jié)了“室外健身器材使用說明書”，戶外健身器材求購，供大家參考。

　　跑步機(jī)

　　鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增強心肺功能。

　　方法：雙手握緊扶手，戶外健身器材種類，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。

　　注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，定西戶外健身器材，避免肌肉拉傷。

　　組合單杠

　　發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

　　方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

山東魯達(dá)體育器材有限公司位于素有“進(jìn)京門戶”和“山東北門”之稱的慶云縣，是專業(yè)從事體育器材、室內(nèi)外健身器材的研發(fā)、生產(chǎn)及銷售的綜合性公司。經(jīng)營范圍包括：體育器材、健身器材、教學(xué)設(shè)備、教學(xué)儀器、音美器材、勞技器材、實驗室成套設(shè)備、多媒體配套設(shè)備體質(zhì)測試儀、電子顯示屏、課桌椅、公寓床、路燈、燈桿*生產(chǎn)銷售；兒童樂園設(shè)施、人造草坪、體育場館座椅、塑膠跑道、場地圍網(wǎng)*生產(chǎn)銷售及安裝。 多年來，公司始終如一地堅持“以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品求生存，以良好效益求發(fā)展”的企業(yè)宗旨，始終遵循“您的滿意就是魯達(dá)體育永恒的追求”服務(wù)準(zhǔn)則，以其“卓越的專業(yè)知識、忠誠的服務(wù)態(tài)度和積極進(jìn)取、精益求精的精神”使魯達(dá)產(chǎn)品暢銷國內(nèi)外，贏得了客戶的一致好評。 熱忱歡迎各屆領(lǐng)導(dǎo)光臨指導(dǎo)，共同為我國的體育事業(yè)做出貢獻(xiàn)！