深圳市安恩寶慈海母嬰健康管理有限公司是龍崗唯、一一家具有資質和安全保障的月子中心.它是深圳慈海結合現(xiàn)代醫(yī)學與母嬰保健理念傾情打造的首、個星級月子之家，它融現(xiàn)代婦產(chǎn)科、新生兒科、心理學、營養(yǎng)學、母嬰護理、家政服務等專業(yè)、學科于一體，依托醫(yī)院強大的內(nèi)外科、婦產(chǎn)科、兒科、中醫(yī)保健、營養(yǎng)、心理、護理等方面的專家團隊，為廣大媽媽、寶寶提供科學、專業(yè)、高品質的家庭式月子護理服務，從而讓廣大媽媽、寶寶在月子期得到更科學、更全面、更專業(yè)、更貼心的指導和服務

月子合理的飲食搭配對產(chǎn)后身體恢復很有幫助，所以才有那么多孕媽媽關注月子餐的做法。那么，女人坐月子應該怎么吃呢?下面營養(yǎng)專家就來為大家推薦前四周坐月子飲食搭配。

　　坐月子第1周：以“排”為主

　　新媽媽由于剛剛生產(chǎn)，體內(nèi)激素大大下降，身體過度消耗，因此，第1周應多吃清淡易消化的食物，同時服用生化湯來促進子宮惡露的排出。可以以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃蛋類、牛奶，以免引起脹氣。同時要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

　　坐月子第二周：以“調(diào)”為主

　　此時可以盡量多食補血的食物，調(diào)理血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉，既能減輕便秘癥狀又富含鐵質，是完美的維生素補劑。再有大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的食譜。

　　坐月子第三周：以“補”為主

　　可選擇催乳食譜，同時開始進補。增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，催乳的有鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚塘。水果可以選擇溫和的，例如蘋果、橙子等，促進食欲，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

　　坐月子第四周：以“養(yǎng)”為主

　　這個時候惡露基本已經(jīng)排出，可以選擇更多溫補的食物。新鮮蔬菜中的纖維素對于新媽媽的精神恢復，避免抑郁都大有好處。值得推薦的有黃豆芽、蓮藕、胡蘿卜等。

　　女人坐月子怎么合理搭配飲食，以上就是營養(yǎng)專家為大家推薦的前四周飲食計劃。最后，提醒大家月子期間一定不要盲目進補，合理安排月子飲食很重要。

深圳市安恩寶慈海母嬰健康管理有限公司是龍崗一家具有資質和安全保障的月子中心.它是深圳慈海結合現(xiàn)代醫(yī)學與母嬰保健理念傾情打造的首、個星級月子之家，它融現(xiàn)代婦產(chǎn)科、新生兒科、心理學、營養(yǎng)學、母嬰護理、家政服務等專業(yè)、學科于一體，依托醫(yī)院強大的內(nèi)外科、婦產(chǎn)科、兒科、中醫(yī)保健、營養(yǎng)、心理、護理等方面的專家團隊，為廣大媽媽、寶寶提供科學、專業(yè)、高品質的家庭式月子護理服務，從而讓廣大媽媽、寶寶在月子期得到更科學、更全面、更專業(yè)、更貼心的指導和服務

剛剛出生的寶寶，成長的每一步都需要媽媽精心的呵護，而喂奶是每天媽媽都需要做的日常工作。但是錯誤的奶粉沖調(diào)方法和喂養(yǎng)會引起寶寶咳嗽，下面我們就一起來看看寶寶咳嗽不止的原因。 　　案例介紹： 　　4個月男寶小貝殼，媽媽自訴寶寶身高體重偏下、容易脹氣嘔吐、非常容易痰多咳嗽、鼻液音也比較重、容易堵鼻子、黃鼻噶非常多、黃眼屎每天早晨都有，消化也不是很好，性情容易急躁不安，睡眠也總是不安，想了解下如何調(diào)整。 ? 　　解決方案： 　　寶寶咳嗽的原因有很多，節(jié)氣、環(huán)境(污染、冷空氣刺激、過敏等)、地域和飲食結構是媽媽們主要考慮的方向。 　　因為工作原因，從第二個月開始小貝殼由奶奶在家給小伙子沖奶。 　　沖調(diào)順序是：先把2平勺奶粉放入干凈的奶瓶，再把開水沖入奶瓶，到120毫升，就停止放水，然后上下大力晃開后等稍微涼一下給寶寶喝。 　　這里的喂養(yǎng)不當主要有3點： 　　1、奶水溫度過高 　　奶奶認為熱一些的奶對寶寶腸胃有暖胃的作用，所以每次奶水溫度都偏熱，其實過熱的奶水對粘膜刺激，哪家月子中心比較好，非常容易咽喉和食道粘膜紅腫充血，龍崗月子中心，早晨粘膜免疫下降。即使添加輔食后，月子中心哪個好，輔食本身溫度也不易過高或過低。同時，月子中心多少錢，奶粉用開水沖調(diào)，會使得蛋白質、維生素等營養(yǎng)素結構發(fā)生變化，直接導致營養(yǎng)素流失和吸收利用率下降。 　　2、奶水濃度過高 　　奶奶沖調(diào)的方法，是先放奶粉，后放水。沖調(diào)結果是2勺奶粉+水=120毫升。而正確的操作方法是：120毫升溫開水+2勺奶粉≈140毫升左右。錯誤的沖調(diào)方式導致給小貝殼的奶水濃度過高，會導致嬰幼兒的腸胃負擔加重。高濃度的奶水進入腸胃，會吸收腸胃內(nèi)的水分，如果不夠，將產(chǎn)生負壓，吸收細胞和身體內(nèi)的水分以利于代謝超負荷的濃度奶水。如果本身水分不夠，導致消化系統(tǒng)功能紊亂，引起腹瀉或便秘，更容易灼傷腸胃黏膜，引起寶寶哭鬧和各種不適、睡眠不安、情緒急躁等體征。嚴重的還會出現(xiàn)壞死性小.腸結腸炎。 　　還有一些媽媽喜歡在寶寶的添加輔食的時候在米粥米糊里添加奶粉，少量的添加沒有問題，但有很多媽媽認為吃進去寶寶就能消化吸收，甚至用奶粉調(diào)和成奶糊給寶寶使用，這樣的做法使得尚未成熟的消化系統(tǒng)不堪重負，體征出現(xiàn)異常，甚至生病也就屢見不鮮了。 　　3、溶解方式錯誤易引起脹氣 　　在撫摸小貝殼的肚子時，能感覺到腹腔內(nèi)鼓鼓的，似乎有氣體在穿來穿去。作為貝殼唯.一攝入的奶水，在沖調(diào)的時候，不易上下大力晃動奶水，導致氣體與奶水混合后攝入腸胃，引起脹氣和嘔吐。這個細節(jié)，也請各位家長格外注意。

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