深圳市安恩寶慈海母嬰健康管理有限公司是龍崗唯、一一家具有資質和安全保障的月子中心.它是深圳慈海結合現代醫(yī)學與母嬰保健理念傾情打造的首、個星級月子之家，它融現代婦產科、新生兒科、心理學、營養(yǎng)學、母嬰護理、家政服務等專業(yè)、學科于一體，依托醫(yī)院強大的內外科、婦產科、兒科、中醫(yī)保健、營養(yǎng)、心理、護理等方面的專家團隊，為廣大媽媽、寶寶提供科學、專業(yè)、高品質的家庭式月子護理服務，從而讓廣大媽媽、寶寶在月子期得到更科學、更全面、更專業(yè)、更貼心的指導和服務

月子合理的飲食搭配對產后身體恢復很有幫助，所以才有那么多孕媽媽關注月子餐的做法。那么，女人坐月子應該怎么吃呢?下面營養(yǎng)專家就來為大家推薦前四周坐月子飲食搭配。

　　坐月子第1周：以“排”為主

　　新媽媽由于剛剛生產，體內激素大大下降，身體過度消耗，因此，第1周應多吃清淡易消化的食物，同時服用生化湯來促進子宮惡露的排出?？梢砸悦字?、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃蛋類、牛奶，以免引起脹氣。同時要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

　　坐月子第二周：以“調”為主

　　此時可以盡量多食補血的食物，調理血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉，既能減輕便秘癥狀又富含鐵質，是完美的維生素補劑。再有大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的食譜。

　　坐月子第三周：以“補”為主

　　可選擇催乳食譜，同時開始進補。增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，催乳的有鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚塘。水果可以選擇溫和的，例如蘋果、橙子等，促進食欲，防止產后便秘的發(fā)生。

　　坐月子第四周：以“養(yǎng)”為主

　　這個時候惡露基本已經排出，哪家月子中心比較好，可以選擇更多溫補的食物。新鮮蔬菜中的纖維素對于新媽媽的精神恢復，避免抑郁都大有好處。值得推薦的有黃豆芽、蓮藕、胡蘿卜等。

　　女人坐月子怎么合理搭配飲食，以上就是營養(yǎng)專家為大家推薦的前四周飲食計劃。最后，提醒大家月子期間一定不要盲目進補，合理安排月子飲食很重要。

深圳市安恩寶慈海母嬰健康管理有限公司是龍崗一家具有資質和安全保障的月子中心.它是深圳慈海結合現代醫(yī)學與母嬰保健理念傾情打造的首、個星級月子之家，它融現代婦產科、新生兒科、心理學、營養(yǎng)學、母嬰護理、家政服務等專業(yè)、學科于一體，依托醫(yī)院強大的內外科、婦產科、兒科、中醫(yī)保健、營養(yǎng)、心理、護理等方面的專家團隊，為廣大媽媽、寶寶提供科學、專業(yè)、高品質的家庭式月子護理服務，從而讓廣大媽媽、寶寶在月子期得到更科學、更全面、更專業(yè)、更貼心的指導和服務

孕媽媽在生完孩子后身體出現了很大的變化，各個器官都需要時間來恢復。那么，產后孕婦能吃太咸嗎?相信很多人在生活當中都說月子期間要吃淡一點，這是為什么呢?一起來看看。 　　產后孕婦能吃太咸嗎? 　　產婦在月子期間不能吃太咸，為什么不能吃太咸呢?因為產婦吃太咸了會增加腎.臟負擔，在孕期每3天就要更新全部的羊水一遍，腎.臟的負擔已經很重了，再多吃鹽，會很容易腎功能不全，或者引起手腳浮腫。除此之外，產婦還要注意這些事項： ? 　　1、忌酸咸食物 　　酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，龍崗月子中心，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，月子中心哪家好，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最.好避免酸咸的食物。 　　有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內引起什么不良作用，還可以促進食欲。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。 　　2、忌食大麥及其制品 　　大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。 　　3、忌食辛辣燥熱之物 　　產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，月子中心會所，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 　　由此可見，月子期間產婦的生活習慣和飲食習慣都要進行調整，坐月子要將就科學，不能自己想做什么就做什么。其實，現在坐月子產婦有一個很好的去處——月子中心，在月子中心產婦和新生兒都能夠得到專業(yè)的護理人員照顧，輕輕松松坐月子。

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