一般而言，凡含有營養(yǎng)的食物，萊山月子餐，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應(yīng)缺少：

雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其它營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個(gè)為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經(jīng)濟(jì)，月子餐，對身體也無補(bǔ)益。

催乳好時(shí)機(jī)不要舍棄湯料

寶寶長到半個(gè)月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時(shí)間逐漸建立起規(guī)律。媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實(shí)，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔(dān)心母乳是否夠吃，這時(shí)完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要。傳統(tǒng)認(rèn)為媽媽應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的湯，最近的研究發(fā)現(xiàn)，月子餐外送，被大家認(rèn)為最有營養(yǎng)，煲了足足8小時(shí)才成的廣東靚湯，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右!所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。

薛老師：煙臺優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護(hù)理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學(xué)，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護(hù)理師，高級育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護(hù)理講師。從業(yè)多年，可解決產(chǎn)后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產(chǎn)婦月子母嬰護(hù)理，臺灣月子餐，上門滿月發(fā)汗，結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學(xué)員們的一致好評。如有需要，請?zhí)崆半娫掝A(yù)定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護(hù)理相關(guān)問題，免費(fèi)解答。