飲食以清淡飲食為主，可以適當增加一些“有營養(yǎng)”食物，月子餐外賣，比如含有高質量蛋白質的食物。另外，粗纖維食物尤為重要，促進腸道蠕動，月子里吃什么，有利于大便通暢。以我們目前的生活水平，一不留神就營養(yǎng)過剩了，所以提倡家常便飯就是好的。

如果是比較瘦弱的女性，或者術前有貧血，或者術中出血比較多的情況，那就需要認真對待吃飯的問題。增加蛋白質的攝入，同時補充含鐵的藥物和食物，另外維生素和粗纖維的食物也是必須的。　　

很多新媽媽都知道，煙臺月，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。

少吃多餐

　　孕期時脹大的子宮對其他的臟器都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

薛老師：煙臺優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護理師，高級育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護理講師。從業(yè)多年，可解決產后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產婦月子母嬰護理，臺灣月子餐，上門滿月發(fā)汗，結合國內外先進的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學員們的一致好評。如有需要，請?zhí)崆半娫掝A定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關問題，免費解答。