月子餐的飲食原則葷素搭配，營養(yǎng)豐富:多吃含鈣、鐵食物，月子餐怎么吃才健康，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，月子里吃什么，哪樣也不能少。 從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化。因此，月子餐配送，葷素搭配，營養(yǎng)才豐富。

產(chǎn)婦的膳食要清淡，芝罘月，食品種類要豐富，經(jīng)常變化花樣，多做高營養(yǎng)的湯水，少用煎、炸不利于產(chǎn)婦消化的烹調(diào)方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓，加餐可以是點(diǎn)心，或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細(xì)軟，以便于消化吸收。北方城市烹調(diào)時喜歡用各式各樣的調(diào)料，其實(shí)產(chǎn)婦飲食應(yīng)避免加太多調(diào)料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，口味清淡便于在寶寶近1周歲時斷奶。

一定的脂肪

脂類是嬰兒大腦發(fā)育的必要物質(zhì)，媽媽切勿以損害寶寶智力為代價來保持體型。產(chǎn)婦肥胖的原因主要是沒有及時參加運(yùn)動或吃得太多。

薛老師：煙臺優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護(hù)理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學(xué)，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護(hù)理師，高級育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護(hù)理講師。從業(yè)多年，可解決產(chǎn)后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產(chǎn)婦月子母嬰護(hù)理，臺灣月子餐，上門滿月發(fā)汗，結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學(xué)員們的一致好評。如有需要，請?zhí)崆半娫掝A(yù)定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護(hù)理相關(guān)問題，免費(fèi)解答。