很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，月子會(huì)所，這是新媽媽在飲食上較關(guān)心的問(wèn)題。很多新媽媽都知道，月子，做月子期間飲食是有講究的，坐月子吃什么，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。

少吃多餐

　　孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的臟器都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

月子餐的飲食原則適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分:新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，月子餐怎么吃，喝湯是個(gè)既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。切忌盲目進(jìn)補(bǔ):盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

薛老師：煙臺(tái)優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護(hù)理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學(xué)，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國(guó)家CETTIC**催乳師，**母嬰護(hù)理師，**育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護(hù)理講師。從業(yè)多年，可解決產(chǎn)后無(wú)乳，催乳，回乳等乳房問(wèn)題。產(chǎn)婦月子母嬰護(hù)理，閩臺(tái)月子餐，上門滿月發(fā)汗，結(jié)合國(guó)內(nèi)外**的育兒知識(shí)為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學(xué)員們的一致**。如有需要，請(qǐng)?zhí)崆半娫掝A(yù)定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護(hù)理相關(guān)問(wèn)題，免費(fèi)解答。