新媽媽剛產(chǎn)子后，身子一般都很虛弱。中醫(yī)建議，通過正確的月子餐來進(jìn)行調(diào)理。順序上，應(yīng)講究一排二調(diào)三補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)要分階段，還要依據(jù)每個(gè)人的不同情況，在調(diào)理的同時(shí)進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)然，坐月子吃什么，還需要按照個(gè)人身體情況、南北口味等等，煙臺(tái)月子，盡可能地做到膳食均衡、營養(yǎng)搭配科學(xué)化。如此調(diào)理，不但能讓新媽媽臉蛋光滑有光澤，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，提高修復(fù)能力，加盟月子餐，讓肌肉更有彈性，迅速恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

月子餐營養(yǎng)特點(diǎn)

　足夠的水分和水果

　　母乳中70%－80%為水，使母乳分泌充足的要訣就在于水和蛋白質(zhì)。如嫌白開水無味，水果一樣可以補(bǔ)充水分，水果中的纖維素還可防治產(chǎn)婦的便.秘，促進(jìn)乳汁的分泌。

　　一定的脂肪

　　脂類是嬰兒大腦發(fā)育的必要物質(zhì)，媽媽切勿以損害寶寶智力為代價(jià)來保持體型。產(chǎn)婦肥胖的原因主要是沒有及時(shí)參加運(yùn)動(dòng)或吃得太多。

　　足夠的鈣、鐵、碘、鋅和維生素

　　這些都是產(chǎn)婦不可缺少的。近年來老百姓已經(jīng)認(rèn)識(shí)到鈣、鐵和維生素的重要性，但忽略了碘和鋅。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)產(chǎn)婦存在缺碘、缺鋅。缺碘在農(nóng)村尤其常見，健康月子餐，從而導(dǎo)致嬰兒“大脖子病”；缺鋅使寶寶厭食，生長發(fā)育遲緩，甚至于智力減退。

薛老師：煙臺(tái)優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護(hù)理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學(xué)，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護(hù)理師，高級育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護(hù)理講師。從業(yè)多年，可解決產(chǎn)后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產(chǎn)婦月子母嬰護(hù)理，臺(tái)灣月子餐，上門滿月發(fā)汗，結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)的育兒知識(shí)為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學(xué)員們的一致好評。如有需要，請?zhí)崆半娫掝A(yù)定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護(hù)理相關(guān)問題，免費(fèi)解答。