你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來(lái)自測(cè)一下吧~

如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺(jué)不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過(guò)半小時(shí)；

2、經(jīng)常作噩夢(mèng)；

3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)

4、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí)；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺(jué)醒；

4、夜間沒(méi)噩夢(mèng)或少夢(mèng)；

5、入睡時(shí)間短，無(wú)癥狀；

6、早上醒來(lái)感覺(jué)精神好，沒(méi)有疲倦感。

開(kāi)刀做手術(shù)有傷元?dú)庖徽f(shuō)嗎？

? ? 手術(shù)是為了治好疾病,但手術(shù)給身體會(huì)帶來(lái)創(chuàng)傷，會(huì)導(dǎo)致出血比較多，造成元?dú)鈸p傷。也就是中醫(yī)說(shuō)的氣隨血脫。

經(jīng)常熬骨頭湯或者用烏雞燉湯可以補(bǔ)回元?dú)鈫?

? ?骨頭湯和烏雞只能作為一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),起不到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?再加上元?dú)鈸p傷的同時(shí)脾胃功能也不是很好,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能吸收。大補(bǔ)元?dú)庖盟?例如茸血補(bǔ)腦液、補(bǔ)氣益中湯等。

寶元神自我健康管理中心是一家為您以及家人健康保駕護(hù)航的私人專屬健康團(tuán)隊(duì)，我們每時(shí)每刻都會(huì)為您解決一切因元?dú)馓撊跻鸬陌Y狀難題，當(dāng)您腳步慢了，說(shuō)話聲音小了，再也不能干重活，皮膚沒(méi)有質(zhì)感、布滿皺紋，眼神不濟(jì)了，各種慢性病出現(xiàn)讓您驚慌失措的時(shí)候，你們做到的，我們可以，你們做不到的，我們更可以， 我們一直致力于弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；為家人健康保駕護(hù)航；讓身邊的人快樂(lè)生活；我們精準(zhǔn)專注，只做一件事：弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化；我們崇尚孝道，只求一件事：踐行古圣先賢大德文化。