心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有精神分析療法、心理動力學(xué)療法、來詢者中心療法、現(xiàn)實(shí)療法、行為療法、交互療法、格式塔療法以及理情情緒療法等。

  據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷地增加。

  美國心理學(xué)家朗敦（Perry Landon）認(rèn)為，所有這些療法大抵可分為兩大類：一類是“認(rèn)識領(lǐng)悟”（insight）療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙；

  另一類是“行為矯正”（behavioral modification）療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。

  其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充。

  心理咨詢小知識：心理咨詢與治療的時期應(yīng)有多長？

  這不僅因而異，也隨不同的心理咨詢和治療流派的要求而不同。弗洛伊德最初創(chuàng)立“精神分析”時，平均每個患者要見1年以上，每周會面5次，每次會面1個小時。

  這樣長期的治療，是很少能在時間和財力上承受得起的。所以，后人一直想方設(shè)法在盡可能短的時間內(nèi)取得最佳的療效。

  目前在美國，5次以下的會面一般可謂短期治療，15次以上的會面一般可謂長期治。

  心理學(xué)小知識：什么叫心理平衡？

  “心理平衡”一詞，可謂是中國人獨(dú)創(chuàng)的心理學(xué)術(shù)語。

  在西方心理學(xué)與心理咨詢的詞匯當(dāng)中，是沒有pycho – logical balancey這一術(shù)語的。其實(shí)，“心理平衡”一詞就是指人用升華，幽默、外化、合理化等手段來調(diào)節(jié)對某一事物得失的認(rèn)識。

  中國人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調(diào)節(jié)過程，大概可以歸結(jié)到我們思維中的陰陽對立、福禍轉(zhuǎn)換的“文化基因”上。

  千百年來，中國人在看待個人的榮辱得失，深受老莊之道家思想的影響，故很講究內(nèi)心的平衡之道。所以，中國人用“心理平衡”一詞形容自人的心理調(diào)節(jié)絕非偶然，也十分貼切。

  其實(shí)，心理學(xué)中常用的內(nèi)向、外向的概念，就是瑞士心理學(xué)家榮格（G arl G.Jung,1875~1961）在讀了老子《道德經(jīng)》之后創(chuàng)造的，其中即含有陰陽平衡之意。

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