關于包膠啞鈴鍛煉背部的主要操作方法有哪些，接下來為大家詳細說明下：

? 1、俯身單臂劃船：主要練背部外側和下背。動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩(wěn)定身體。將啞鈴提到腰部位置(背肌充分收縮)，啞鈴架報價，稍停，然后控制性緩慢還原(充分伸展背肌)，做完一側換另一側做。

? 2、俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高于肩的位置，啞鈴架哪家好，稍停，然后以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時主要是背闊肌收縮伸展，啞鈴架廠家，上體不宜上抬，避免借力。

? 3、直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。動作：雙手各持啞鈴垂于體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然后下背肌收縮用力使上體還原。注意：為保持張緊力，身體前屈時啞鈴不要觸及地面。動作不宜太快。

包膠啞鈴是健身器材中最為常用和小巧的健身工具，它的主要作用：包膠的猛一下放到地上有個緩沖作用，減少噪音對地面有好處，（特別是家里的地板磚）另外包膠啞鈴主要是用來減震、防滑、防銹。包膠啞鈴指的是全膠結構，價格相對電鍍啞鈴低。普通包膠多用回收塑料制成，有刺激性氣味時間長容易變質，啞鈴架，不利健康。優(yōu)質包膠多用瀝青制成，氣味較小。由于現(xiàn)在做工精細很難區(qū)分普通包膠和優(yōu)質包膠價格不是很貴。我公司專業(yè)批發(fā)各種啞鈴產品。缺點是外層膠皮容易磨損，影響外觀，時間常脫落，重量可能與標碼重量有差別。而且包膠啞鈴還得膠皮味道對人體是有害的但是危害不是很大。經過長時間的放置就會消除味道。

山東大力士體育用品廠位于寧津縣洼劉開發(fā)區(qū)，專業(yè)生產啞鈴杠鈴、包膠杠鈴、包膠啞鈴、啞鈴架子、杠鈴架子、固定小杠鈴、壺鈴等。     市場經營運作，銷售方向“立足國內，面向世界”產品的質量是每個企業(yè)的關鍵所在，本廠以“誠信經商，信譽至上”為經營理念，以“互惠互利，共同發(fā)展”為經營宗旨。本廠通過在互聯(lián)網(wǎng)上的信息管理加強了與全國各地客戶的聯(lián)系，建立了良好的合作關系。 本廠宗旨“執(zhí)著真誠，奉獻真情，優(yōu)質薄利，重義守信”。真誠希望與更多的有識之士合作發(fā)展，共闖企業(yè)輝煌。     山東大力士體育用品廠集生產制造、技術研發(fā)、銷售服務為一體的生產型企業(yè)，依著得天獨厚的地理優(yōu)勢和勞動力優(yōu)勢，專注于室內商用力量型健身器材、綜合健身器材、家用力量型健身器材和商用動感單車、跑步機的生產、設計和研發(fā)工作，以人性化設計、人性化管理、人性化經營為企業(yè)理念，打造最具有競爭力的產品和服務。     山東大力士體育用品廠本著誠實、守信的原則，歡迎客商朋友到公司參觀、指導。