跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。跆拳道的精神：禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈，是送給孩子最好的禮物。

學(xué)習(xí)跆拳道重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性，遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

藝言藝行教你跆拳道的【后踢】動(dòng)作。

動(dòng)作規(guī)格：左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。

2、動(dòng)作延伸，用力延伸。3、轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

4、擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。

易犯錯(cuò)誤：

1、上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

2、轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。

3、擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

4、肩，上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。

跆拳道的【擺踢】動(dòng)作是什么？

動(dòng)作規(guī)格：從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢(shì)放松屈膝回收，落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、起腿后右腿屈膝抬過(guò)水平，然后內(nèi)扣。

2、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。

3、右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿。4、鞭打后順勢(shì)放松。

易犯錯(cuò)誤：提膝后直接向前方伸直右腿，沒(méi)有做膝內(nèi)扣動(dòng)作，因而影鞭打后不放松，落地姿勢(shì)改變。

進(jìn)攻部位：頭部、面部、胸部。

分解教學(xué)：

1、從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。

2、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。

3、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時(shí)，右膝稍內(nèi)扣。

4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動(dòng)作的帶動(dòng)下，向右用前腳掌做鞭打動(dòng)作。

5、右腳鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

“言必信，行必果”深圳市博藝國(guó)際教育斥資千萬(wàn)，精心打造藝言藝行——以文化藝術(shù)課程為軸心的素質(zhì)教育綜合體。藝言藝行，占地三千余平米，涵美學(xué)培育、音樂(lè)素養(yǎng)、國(guó)學(xué)修養(yǎng)、武道運(yùn)動(dòng)、形體舞藝、國(guó)際游學(xué)等諸類獨(dú)特原創(chuàng)課程體系。

	一、我們的品牌：


	“言必信，行必果”深圳市博藝國(guó)際教育斥資千萬(wàn)，精心打造藝言藝行——以文化藝術(shù)課程為軸心的素質(zhì)教育綜合體。藝言藝行，占地三千余平米，涵美學(xué)培育、音樂(lè)素養(yǎng)、國(guó)學(xué)修養(yǎng)、武道運(yùn)動(dòng)、形體舞藝、國(guó)際游學(xué)等諸類獨(dú)特原創(chuàng)課程體系。藝言藝行，以自主研發(fā)課程為核心，以素質(zhì)教育為平臺(tái)，力倡博取古今，藝成天下，詮釋素質(zhì)教育獨(dú)特之奧妙。藝言藝行，命儔嘯侶，聚納國(guó)內(nèi)外教育精英，根扎深圳，肩摩港臺(tái)，目睇環(huán)宇，共赴顥然之業(yè)。


	二：我們的優(yōu)勢(shì)：


	1、 投資千萬(wàn)——真正意義的一站式教育平臺(tái)


	2、 精英匯聚——強(qiáng)大的師資團(tuán)隊(duì)


	3、 網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)——家長(zhǎng)隨時(shí)了解孩子在校情況


	4、 外教加盟——具有國(guó)際優(yōu)勢(shì)的多元化課程體系


	5、 課程研發(fā)——我們只做一件事，就是培養(yǎng)未來(lái)的精英。


	三、我們的伙伴：


	中國(guó)美術(shù)學(xué)院考級(jí)培訓(xùn)基地


	北京舞蹈學(xué)院考級(jí)培訓(xùn)基地


	中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)考級(jí)培訓(xùn)單位


	深圳中小學(xué)課外輔導(dǎo)專業(yè)機(jī)構(gòu)


	深圳龍華新區(qū)書(shū)法家協(xié)會(huì)理事


	深圳電視臺(tái)生活頻道人才培訓(xùn)單位


	澳亞衛(wèi)視快樂(lè)玉米欄目人才培訓(xùn)輸出單位


	四、我們的課程


	在藝言藝行，孩子們得到的不是某個(gè)單獨(dú)的課程，而是為3-18歲的孩子及其家庭提供一站式的高素質(zhì)教育體系，這就是藝言藝行的“520+”教育體系。


	5大主題課程，


	2大特色課程，


	讓家長(zhǎng)0擔(dān)憂


	+國(guó)際游學(xué)/小小交換生+夏令營(yíng)/冬令營(yíng)+父母課堂


	5大主題課程：


	1、 美學(xué)素養(yǎng)：涵括繪畫(huà)、攝影、陶藝、益智手工、游學(xué)采風(fēng)、美術(shù)欣賞、感恩教育等；


	2、 國(guó)學(xué)修養(yǎng)：涵括書(shū)法、讀經(jīng)、國(guó)學(xué)禮儀、讀經(jīng)、棋類等、感恩教育等；


	3、 音樂(lè)培育：涵括鋼琴、小提琴、聲樂(lè)、合唱、吉他彈唱、感恩教育等；


	4、 武道運(yùn)動(dòng)：涵括跆拳道/武術(shù)、空手道、術(shù)、戶外拓展、體能、感恩教育等；


	5、 形體舞藝：中國(guó)舞、、主持表演、比賽交流、感恩教育等；


	2大特色課程：


	1、 一站式無(wú)憂托管班：


	一站式流程：


	放學(xué)專車接校營(yíng)養(yǎng)晚餐輔導(dǎo)完成家庭作業(yè)藝術(shù)課程選修。


	孩子放學(xué)時(shí)，專人/專車接校，確保安全無(wú)憂，


	國(guó)家認(rèn)可營(yíng)養(yǎng)師精備美味晚餐，確保健康無(wú)憂，


	一線名師輔導(dǎo)學(xué)業(yè)、課后鞏固，確保學(xué)業(yè)無(wú)憂，


	自由選修藝言藝行精品藝術(shù)課程，確保解壓無(wú)憂。


	2、 美式混齡幼兒班（半日制）：


	以美式混齡為基礎(chǔ)，將不同年齡段的孩子融合在同一個(gè)社交型學(xué)習(xí)空間里面，通過(guò)游戲互動(dòng)、探索體驗(yàn)、創(chuàng)想創(chuàng)作、藝術(shù)課程、戶外體驗(yàn)的形式，以孩子的角度一起認(rèn)知世界，陪伴孩子一起成長(zhǎng)。


	上課時(shí)間為每周一至周五下午14:30-16:15，專為3-6歲的孩子研發(fā)的社交型培育體系，課程涵括：音樂(lè)、舞蹈、跆拳道、益智手工、小小主持、美術(shù)、故事、讀經(jīng)、數(shù)字游戲、戶外體驗(yàn)等。


	五、我們的校區(qū)


	橫崗基地：深圳橫崗康樂(lè)路中海怡美114號(hào)整棟（原中海怡美會(huì)所）


	龍華總部：深圳龍華大浪時(shí)代廣場(chǎng)B座三樓（勞動(dòng)者廣場(chǎng)附近）


	高峰分部：深圳龍華大浪赤嶺路53號(hào)四樓（高峰學(xué)校旁）


	東莞分部：東莞市東城區(qū)城市高爾夫牡丹園11座四樓


	六：聯(lián)系我們


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