這樣的跑步姿勢才正確

　　1，健身房，頭肩穩(wěn)定。跑步過程中，頭部和肩部應保持穩(wěn)定，切忌搖頭晃腦。兩眼應注視前方，肩部適當放松。

　　2，身體挺直。從脖頸到腹部的身體軀干應保持自然直立，不要彎腰駝背或刻意挺直，左右搖晃幅度不宜過大。

　　3，前后擺臂。跑步時候，自然擺臂十分重要，手的左右擺動幅度不應超過身體正中線，上下擺動不能高過胸部。擺臂過程中，手指、手腕和手臂都應保持放松，肘關(guān)節(jié)彎曲90度左右，靠近身體兩側(cè)。

2.改善生理機能

　　做俯臥撐對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用?？梢愿纳粕窠?jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，健身房投資，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，健身房減肥，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。

　　3.增強體質(zhì)益壽

　　經(jīng)常鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年yi

壽的作用。

秦皇島怡康商貿(mào)有限公司成立于2001年，是一家集運動健身器械、按摩養(yǎng)生器具銷售與室內(nèi)外健身場館設(shè)施整體設(shè)計、施工的綜合性民營企業(yè)。公司旗下怡康生活館主要銷售舒華、艾力斯特、榮泰、韓尚、益奧特、桑樂金、喬山、應瑞德等知名品牌的健身養(yǎng)生產(chǎn)品。經(jīng)過多年激烈市場競爭的洗禮，公司以其敏銳的市場洞察力，不斷創(chuàng)新發(fā)展，目前公司在茂業(yè)百貨、天洋電器、現(xiàn)代購物、蘇寧電器、國美電器等建立了完善的營銷和售后網(wǎng)絡。