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健騎機(jī)是常見的一類戶外健身器材,在很多居民小區(qū)隨處可見,所以說應(yīng)該對這類戶外健身器材并不陌生,那么對健騎機(jī)的使用您有多少了解呢下面我們就請河北博超戶外健身器材廠家的技術(shù)人員給我們做下重點(diǎn)介紹：下面我們就說一下健騎機(jī)這類戶外健身器材的做法,先介紹幾種常見的：
普通式：坐在騎座上,上體前傾,目視前方,雙臂直臂向前平伸握扶手,兩腳踩在腳蹬架上；然后雙臂屈肘后拉,同時雙腿用力下蹬,使身體幾成直立。
伸展式：坐在騎座上,上體盡量前屈,腹部貼近大腿,低頭,雙臂直臂前伸握扶手,兩腳踩在腳蹬架上；然后雙臂直臂后拉,同時兩腳用力下蹬,上體后仰,身體充分伸展成反弓形。
屈臂式：坐在騎座上,上體直立,雙臂直臂向前平伸握扶手,兩腳踩在腳蹬架上；然后主要用手臂的力量

?兩腿被動用力）,屈肘后拉扶手于腹前,大臂緊貼體側(cè),身體幾成直立。
直臂式：準(zhǔn)備姿勢同上。主要用雙臂直臂下壓的力量（兩腿被動用力）,使身體展開。上體與雙腿的角度約成150度左右。
腿壓式：坐在調(diào)高后的騎座上,雙臂直臂向前下伸握扶手,兩腳踩在腳蹬架上,大小腿夾角約90度；然后主要用雙腿向下蹬壓的力量使身體直立,同時雙臂被動用力,屈肘后拉至極限,肘部位于體后。 以上是健騎機(jī)這類戶外常使用的幾種坐法,當(dāng)然除了這幾種外還有一些其他的,我們會在后面在繼續(xù)為大家介紹

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