跑步機(jī)安全使用10招

1、在運(yùn)動之前都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明。

2.穿合適的服裝，尤其是運(yùn)動鞋，嶧城區(qū)跑步機(jī)，一定要選擇一雙舒適、合腳的運(yùn)動鞋。

3.使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。

4.開始運(yùn)動之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動的時(shí)候，電動跑步機(jī)，再把腳放到跑步機(jī)的臺面上，如果是剛開始使用，跑步機(jī)排名，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

5.運(yùn)動的時(shí)候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭否則會讓你失去平衡。

6.如果你平衡感不好，跑步的時(shí)候不要手持重物。

7.不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險(xiǎn)動作。

8.結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

9.下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是運(yùn)動結(jié)束時(shí)發(fā)生的

10.如果你體重超越140公斤，就不要“折磨”跑步機(jī)了

跑步機(jī)原來要這樣用！買回家半年還不知道

使用跑步機(jī)前要檢查！

使用跑步機(jī)前要檢查！

閨蜜家的跑步機(jī)主要有兩個(gè)作用，一是用來跑步，一是用來晾衣服，所以跑帶上經(jīng)常會有水滴，如果不檢查馬上就使用，可能會因?yàn)闈駶檶?dǎo)致腳滑摔倒。

另一個(gè)必須要做的就是把安全鎖夾在衣服上，這樣萬一摔倒，夾子也可以通過制動，保證跑步機(jī)及時(shí)停止。

跑步結(jié)束時(shí)要減速慢下！

督促閨蜜跑步的時(shí)候，也發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，就是每次結(jié)束，都會馬上暫停，然后立即坐下休息，還說跑的頭暈。廢話，這樣突然從運(yùn)動狀態(tài)回到靜止?fàn)顟B(tài)當(dāng)然會頭暈了結(jié)束時(shí)慢慢減速，讓自己適應(yīng)慢下來的過程，跑步機(jī)減肥，才是正確的做法！

雖然在戶外跑步可以呼吸到新鮮空氣，還可以見到許多美麗的風(fēng)景，但是近兩年霧霾嚴(yán)重空氣質(zhì)量非常差，大家可以等夏天東南風(fēng)來的時(shí)候，空氣變好了再去戶外跑步。

山東康華健身器材有限公司位于臨沂市萬泰商貿(mào)城，是臨沂健身器材銷售中心，主要代理：美國正倫跑步機(jī)、易中柔性跑臺、凱利斯電動跑步機(jī)、淄博匯康跑步機(jī)、英國瑞萊克斯、法國多迪斯泰、淄博康強(qiáng)健身器材、廈門康樂佳健身車、美國正倫健身車、臺灣亞新鴻健身車等知名品牌的產(chǎn)品。憑借產(chǎn)品的雄厚實(shí)力，完善的售后服務(wù)，在臨沂已進(jìn)入千家萬戶，得到了全市人民的高度認(rèn)可。公司以市場為導(dǎo)向，以科研為龍頭，以創(chuàng)新為手段，以科學(xué)的管理實(shí)現(xiàn)品質(zhì)保證，以完善的專業(yè)化售前、售中、售后服務(wù)贏得國內(nèi)外客戶的信賴和好評，追求產(chǎn)品的精細(xì)、舒適、實(shí)用，實(shí)現(xiàn)了公司業(yè)務(wù)的良性發(fā)展。公司積極倡導(dǎo)視質(zhì)量為生命，視顧客為朋友，將舒適融入運(yùn)動，以健康引領(lǐng)生活，打造健身器材一流品牌。