爵士舞培訓 嚴酷考驗下的運動

?舞蹈訓練所產生的優(yōu)勢越來越受大眾的歡迎。健康生活概念逐漸深入，不同年齡層次的人都可以選擇適合自己的舞種來豐富自己的業(yè)余生活獲得均稱的體態(tài)與樂觀的心態(tài)。爵士舞培訓是新興的熱門的也是廣受年輕人喜愛的舞種之一，從爵士舞培訓中能獲得很多積極樂觀的正能量，不管是對于工作生活還是健身娛樂來講都是獲益無窮的。

? ? ? ?爵士舞培訓對體能的要求十分嚴苛，這也是為什么我們看到在爵士舞培訓房內出現(xiàn)的大多數(shù)是年輕人的原因。也正因為爵士舞的高要求，所以對肢體的協(xié)調性，身體的反應能力，思維的敏捷性以及體能耐力的鍛煉都有明顯的幫助。

? ? ? 爵士舞訓練前的準備運動是必不可少的，忽視了這一環(huán)節(jié)可能會出現(xiàn)肌肉、肌腱及韌帶的拉傷。爵士舞培訓過程中，對胸腹、背肌，四肢的運動是激烈而高頻率的。準備動作不僅能讓我們的肢體得到適應，同時也能讓我們的心理做好準備。 ? ? ? 1：右向左換位是女伴在男伴左臂下做右轉身，從男伴的右邊換到男伴的左邊，從基本握持舞姿開始 ? ? ? 2：左向右換位是一套相連的步型，一般比賽時常用這一步型。 ? ? ? 3：連步搖擺是從開式舞姿到閉式舞姿的連接步，后面接一個橫的并合步就是連步搖擺。 ? ? ? 4：雙方背向換位是在開式舞姿上男伴的右手拉女伴的右手，然后男左轉1/2周，女右轉1/2周，同時男伴在自己的背后換手，恢復用左手拉女伴右手，順德龍山學跳舞，這個動作較常用。男伴在拉女伴手時一定要拉捏住女伴右手掌的外緣，拇指在手背，其他四指捏手心，男伴在背后換手時動作要迅速準確。

1.幼兒階段學習舞蹈需要分科目嗎？怎么選擇？

　　幼兒階段，學習舞蹈一般來說是不需要分科目的。尤其是學習初期，應該著重在舞蹈興趣的培養(yǎng)。不過，等孩子具備了一定的舞蹈基礎之后，可以根據(jù)自己的興趣愛好和身體條件來選擇舞蹈的科目。目前比較受孩子和家長歡迎的舞種是民族舞、芭蕾舞、拉丁舞。 對于大多數(shù)只是想感受舞蹈樂趣、陶冶藝術情操的孩子來說，可以廣泛地學習不同舞種，不用刻意分科。

　　2.為什么有的老師要求學習舞蹈要先練習芭蕾？練習芭蕾舞會讓孩子的腿變粗嗎？

　　芭蕾舞是舞蹈的基礎，練好芭蕾基礎對孩子學習其他舞蹈都有很重要的幫助。幼兒階段孩子學芭蕾更多的是學習芭蕾舞的基礎知識，感受芭蕾舞的基本韻律，培養(yǎng)美的氣質，不需要穿特制尖腳舞蹈鞋。這個階段的學習不會讓孩子的腿變粗。

　　3.一堂幼兒舞蹈課的程序是怎樣的？

　　根據(jù)孩子年齡的不同，舞蹈課的程序也會有相應差別。以一堂針對6歲孩子的舞蹈課堂為例進行說明：總時長：40～50 分鐘 5～8 分鐘：熱身運動 10～15 分鐘：復習課程 15 ～ 20 分鐘：教授新課。教授的方法通常是將整套舞分成數(shù)個段落，每個段落由數(shù)個小節(jié)組成。學習每個段落時，以舞步配合音樂及某些舞步口訣練習。孩子熟悉完一個段落后，再開始另一個段落的學習。 5分鐘的本節(jié)課總結。 5分鐘布置作業(yè)。

　　4.學齡前孩子學習舞蹈的頻率以及每次舞蹈課課時多長合適？

　　學齡前孩子學習舞蹈一般一周1～2次為宜。根據(jù)不同年齡的孩子保持有意注意力的時間不同，每一次舞蹈學習的時長也是不盡相同的：2～3歲：15分鐘3～4歲：20～30分鐘4～5歲：30～40分鐘 5～6歲：40～50 分鐘通常在一節(jié)舞蹈課的中間都有固定的休息時間，孩子可以喝水、上廁所。

　　5.男孩學習舞蹈會不會影響他陽剛性格的生成？

　　舞蹈本身是不會影響男孩兒陽剛性格生成的。一般來說舞蹈班的學員和老師都是以女性為主，男孩子學習舞蹈如果能師從有教授男孩學習舞蹈經驗的老師，或者師從男性老師，學習和強化針對男性的動作，自然是好的。

　　6.孩子學習舞蹈有沒有關鍵期之說？

　　根據(jù)人身心發(fā)展的特點和舞蹈教育本身的特性來看，中小學階段才是人的一生中接受舞蹈教育的較好年齡階段。這個年齡的孩子身體柔韌性強，學跳舞，關節(jié)靈活可塑性強，適合接受專業(yè)的舞蹈訓練。對于學齡前孩子來說，4歲以上開始學習舞蹈，感受舞蹈的快樂，培養(yǎng)舞蹈的興趣是比較合適的。

　　7.孩子的舞蹈裝備有哪些？需要家長自行幫孩子選購嗎？

　　孩子的舞蹈裝備包括：舞蹈衣服（2套春秋裝、2套夏裝、1套毛衫） 2雙舞蹈鞋、舞蹈頭飾（頭繩，盤發(fā)）；一個裝隨身物品和盛裝衣物的包。家長可以根據(jù)舞蹈老師的要求自行購買，或者由老師統(tǒng)一訂購。

　　8.通常老師會用什么方法提高孩子學習舞蹈的興趣？

　　老師會根據(jù)孩子的年齡特點，選擇形象、生動、有趣的音樂、教具圖像來輔助舞蹈教學。在教授的過程中，順德學跳舞的地方，也會注重動作組合游戲化、教學語言游戲化，使得孩子們樂于接受也樂于參與。另外，老師一般都能及時鼓勵做得比較好的孩子，或者安排表演機會讓孩子從舞蹈中找到自信和小小成就感，從而提高學習舞蹈的興趣。

　　9.孩子學習舞蹈的過程容易遇到哪些障礙？家長如何幫助孩子克服？

　　學習興趣容易轉移、學習情緒容易起伏、學習毅力不夠堅定是學前期孩子學習舞蹈過程中最容易遇到的障礙。作為父母，首先要放棄一些過于功利的想法，讓孩子帶著輕松愉快的心情去學習舞蹈。當孩子遇到困難，順德大良學跳舞，不要過多責怪孩子，而是多關心、多鼓勵、多幫助；孩子取得了進步，請及時給予贊美和表揚。

菲士舞蹈成立于2003年，全國各大城市均有分校，以培養(yǎng)舞蹈教練人才，廣大群眾興趣，挖掘全民舞蹈素質，健身，減肥，塑形，提升女性氣質為一體的舞蹈連鎖結構。開設有：鋼管舞（形體鋼管舞，性感鋼管舞，歐美鋼管舞，古典鋼管舞，現(xiàn)代鋼管舞）；爵士舞（日韓爵士，歐美爵士，力量爵士，性感爵士，HIPHOP）Tb秀（椅子舞、扇子舞，帽子物舞，拐杖舞，模特形體，個體表演系）ds酒吧舞蹈，綢緞舞，吊環(huán)舞，艷舞，街舞，瑜伽，少兒爵士等。學校老師均為通過專業(yè)考核，持有國家A級教練證書資格，舞蹈功底扎實，教學經驗豐富。多年來為國家啊培養(yǎng)出一批批專業(yè)教練舞蹈人才。2006年被譽為中國鋼管舞教練培訓基地。