太原匯友太極館旨在傳承推廣中國傳統(tǒng)太極養(yǎng)生文化，承傳太極技藝，研修太極理念，崇尚太極養(yǎng)心，推廣太極運(yùn)動，普及太極養(yǎng)生，體悟太極心法，頓悟太極人生！重點普及推廣陳家溝正宗陳式太極拳、械等！

太極推手是以上肢、 軀干為攻擊部位，運(yùn)用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法以達(dá)到借力、發(fā)力，使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統(tǒng)性的體育運(yùn)動。它以四兩撥千斤、發(fā)人如彈丸、彈指一揮跌丈外，身體微動彼落空的技藝被人所稱道。

太極推手，其宗旨：在不用護(hù)具之狀態(tài)下，通過推手雙方的陰陽矛盾運(yùn)動，演練實戰(zhàn)搏擊的一種良好的運(yùn)動形式。它的研究和訓(xùn)練是以實戰(zhàn)為目的，通過推手而不斷提高實戰(zhàn)搏擊能力。武術(shù)中踢打摔拿四大技術(shù)均可在推手中隨意運(yùn)動，充分體現(xiàn)了太極拳道的兼容性。

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太原匯友太極館-----------初學(xué)者對太極拳應(yīng)該抱有怎樣的心態(tài)？

第1點，心態(tài)上要保持輕輕松松。別把練功夫當(dāng)負(fù)擔(dān)，宋世榮老先生說“要玩而求之”，這是太極拳入門的鑰匙。大家要往輕松愉快里練，太原太極拳名師，往神清氣爽里練。站樁的時候可以聽輕松的音樂，可以看風(fēng)景。剛開始諸事不問，累也不管，錯也堅持！先在姿勢大概正確的前提下保持時間。

第二點，重心在前腳掌上，保持下肢三節(jié)（胯、膝、踝）的彈性，千萬不要把腿站死了。站滿腳跟是其他訓(xùn)練體系的要領(lǐng)，太原太極拳明師，后面的訓(xùn)練步驟有其特殊要求。雖說太極拳各宗各脈殊途同歸，但是起始階段大家不要亂套用。人那個要領(lǐng)你不知道，還一直站在腳跟上，時間長了，很容易傷后腦。

第三點，顫抖是好事，出汗也是好事，不用擔(dān)心。長輩說“出完大汗出臭汗，出完臭汗出細(xì)汗，出完細(xì)汗出香汗”。到了只細(xì)細(xì)出汗，但不疲不喘才算進(jìn)門。剛開始大汗淋漓的關(guān)是一定要過的。抖

第四點，“松肩”，但“肩”的問題不要多問、也別多想，記著“松”這個要先站去。松肩涉及的要素太多，說不明白，越說越糊涂。其實就是耗的肌肉沒勁了，筋就抻開了，筋一開就不用別人給講了，自己就明白了。如果能把肩松下來，手就沉了，這是個標(biāo)準(zhǔn)。利用手的沉勁，進(jìn)一步松肩，慢慢就把頸、背的筋腱抻開了。這樣勁才能順著脊椎沉下去，然后才能談到練腰。

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