匯友太極養(yǎng)生館教學項目：太極、形意、鞭桿、摔跤、南少林柔術(shù)

教學方法：靈活多樣，（長短期、親子班、一對一以及定期公益教學）

接下來老師為大家介紹：形意拳站樁之預備勢（無極）

（1）并踵站立：兩腳跟并攏，兩腳尖外擺，兩腳的外沿夾角為90度，身體正對前方站立。兩手自然下垂，兩眼向前平視。

（此圖為老師之一）

（2）兩掌提按：下肢不動，形意拳，做順式呼吸，兩掌自然提于臍前，兩掌指尖相對，手心向上，隨鼻吸氣，兩手慢慢上升經(jīng)胸至口，去哪學形意拳，氣通過經(jīng)脈被肺隔膜壓人小腹，形意拳收徒，小腹略呈鼓脹，隨即兩掌心翻轉(zhuǎn)向下，慢慢下移，氣隨掌落；兩掌坐腕，指尖向內(nèi)相對平放于臍前，形意拳師傅，目視前方。

匯友太極養(yǎng)生館教學內(nèi)容包括：太極、形意、鞭桿、摔跤、南少林柔術(shù)。教學方法：靈活多樣，有長短期班、親子班、一對一以及定期公益教學等，隨您趣入。

太原形意拳名師為您介紹：練武守汗法

練功出汗以后，不可用涼水洗、冷風吹，而應(yīng)知守汗之法。出汗后，應(yīng)該用干毛巾擦汗，在出汗后不可貪涼，突然跳入涼水中，不可用電扇吹。汗毛孔開時，突然遇冷閉住，汗?jié)嵊喽痉e于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脫衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自干后，再以熱水毛巾擦洗身體。此為守汗法。

太原匯友太極館旨在傳承推廣中國傳統(tǒng)太極養(yǎng)生文化，承傳太極技藝，研修太極理念，崇尚太極養(yǎng)心，推廣太極運動，普及太極養(yǎng)生，體悟太極心法，頓悟太極人生！主營：形意拳,太極拳 ,太極推手,太極摔法,南少林五行柔術(shù),鞭桿。重點普及推廣陳家溝正宗陳式太極拳、械，