近幾年來(lái)，中小學(xué)生肥胖率平均達(dá)21％。最近，青少年減肥夏令營(yíng)的專家在一所學(xué)校里對(duì)5000名中小學(xué)中開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查的真相是10—18歲的中小學(xué)男女生肥胖率平均達(dá)21％。
由北京思蕾姆體育科技有限公司為廣大的青少年打造的青少年減肥夏令營(yíng)，是一家專門針對(duì)青少年減肥的運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，是減肥行業(yè)的先驅(qū)，以科學(xué)健康的減肥方法為主導(dǎo)。采用的是全封閉式的管理模式，有諸多位資歷高深的教練相聚在這里，住宿、飲食父母都是有質(zhì)量保證的，我們保證只要你過(guò)來(lái)參加報(bào)名，每天都能半斤—1斤左右左右，簽約減肥的。
青少年減肥最重要的就是要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
Step 1 多喝水
雖然這個(gè)建議看起來(lái)你不怎么相信，但是研究發(fā)現(xiàn)，不停地喝水可以幫助減肥。喝水能幫助減肥是因?yàn)槟艽龠M(jìn)新陳代謝，讓你每一個(gè)細(xì)胞充滿水分，整個(gè)人做事情會(huì)更有動(dòng)力。每天每人應(yīng)該喝夠8杯水，才能滿足身體需要。
Step 2 盡量不要吃加工食品
加工的食品，加工的程序越多，里面所含有的糖分、鹽分和添加劑也就越多，食物原本含有的營(yíng)養(yǎng)素變化也就越多，對(duì)身體越不好。盡量自己多做飯，減肥夏令營(yíng)建議多買新鮮的蔬菜水果，不要去素食店，學(xué)會(huì)看食物的配料表。
Step 3 含糖飲料少喝
出門在外方便的話隨身攜帶上自己的水杯，要是在外邊吃飯的話，養(yǎng)成跟服務(wù)員要水的習(xí)慣。
Step 4 運(yùn)動(dòng)太累堅(jiān)持不下去怎么辦
要是自己喜歡的你肯定會(huì)堅(jiān)持下去的，這就是答案。就算你不是為了減肥，也可以下班后騎一會(huì)單車或者散會(huì)步，都是有效的哦！
Step 5 多吃蔬菜
你應(yīng)該吃的蔬菜量遠(yuǎn)比你想象的要多，大概要占到整個(gè)飯的一半，想想看吃夠了嗎？記得盡可能地多吃菜就可以啦～
5個(gè)能幫助減肥的生活習(xí)慣（簡(jiǎn)單有效）！
青少年減肥夏令營(yíng)總結(jié)：
1.多喝水；
2.少吃加工食品；
3.多吃蔬菜、水果；
4.少喝含糖飲料；
相信我們，你就會(huì)收獲你想要的。即使在你減肥成功后，我們減肥夏令營(yíng)也會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師繼續(xù)一對(duì)一跟蹤指導(dǎo)，幫助養(yǎng)成良好的生活方式。