誤區(qū)十七：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，口渴時(shí)大量飲水或口干舌燥忍著不喝。

只要你運(yùn)動(dòng)過(guò)，就會(huì)有這樣的體會(huì)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有口渴的感覺。這時(shí)大量喝水會(huì)刺激胃，但忍著也不對(duì)，只要你感覺特別口渴時(shí)，就說(shuō)明你身體已處于缺水狀態(tài)了。即使在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也可以適當(dāng)補(bǔ)水，以防體力不支。補(bǔ)水方法應(yīng)是小口緩咽，每次補(bǔ)水不宜太多，而且水不能太涼，只要能緩解口渴癥狀就好了，一小時(shí)以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)溫開水即可。

誤區(qū)十八：劇烈運(yùn)動(dòng)中立即停止休息。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì)加快，肌肉、擴(kuò)張，足球臺(tái)運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，神灣鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如果立即停下來(lái)休息，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，外周血液增多，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至昏倒等癥狀。

原則1、吃的紀(jì)律

健身一定要搭配飲食，才會(huì)有相應(yīng)的效果。健身

剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”，最忌諱進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力好的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候吃東西，就會(huì)吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來(lái)了。

2、專心至上

專心實(shí)在是太重要了，有很多人健身的時(shí)候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動(dòng)作上，而是不該用力的地方用力，練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌，結(jié)果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過(guò)大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對(duì)動(dòng)作，才不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，健身不成反傷身，真的劃不來(lái)。

東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司成立于1998年，是一家專門從事體育用品健身器材的生產(chǎn)銷售于一體的企業(yè)。占地面積達(dá)8000多平方米，經(jīng)營(yíng)品種多、質(zhì)優(yōu)價(jià)平、售后服務(wù)周到；以洞察和關(guān)心每一位顧客的健康需求為服務(wù)理念，適時(shí)推出新產(chǎn)品，程度滿足民眾對(duì)健康生活的需求。主要經(jīng)營(yíng)產(chǎn)品有桌球臺(tái)、籃球架、乒乓球臺(tái)、羽毛球架、排球架、各種場(chǎng)地?zé)艄庵谱?、戶外健身路徑等體育用品及各種健身器材等。東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可。歡迎各界朋友蒞臨東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。產(chǎn)品介紹東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司致力于桌球臺(tái)、乒乓球臺(tái)、藍(lán)球架的生產(chǎn)開發(fā)與研究，掌握了精湛的生產(chǎn)技術(shù)、專業(yè)生產(chǎn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)比賽英式桌球臺(tái)、美式桌球臺(tái)、花式撞球臺(tái)、藝術(shù)雕刻臺(tái)、多功能兒童臺(tái)、國(guó)際比賽乒乓球臺(tái)。產(chǎn)品選用優(yōu)質(zhì)的進(jìn)口木材，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的特殊處理，確保產(chǎn)品質(zhì)量長(zhǎng)期穩(wěn)定性和耐用性。兼承接桌球臺(tái)的維修、換臺(tái)布等業(yè)務(wù)