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    涪陵保姆培訓機構(gòu) 家政保姆-寶嬰母嬰護理

  • 作者:重慶寶嬰母嬰護理服務(wù)有限公司 2017-07-28 14:08 1750
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    重慶重慶寶嬰護理陳老師說有很多的媽媽都發(fā)現(xiàn)孩子到晚上時就不太愿意睡覺,反而白天比較沒有精神,這樣讓寶媽們還是比較煩惱的,其實小寶寶們在媽媽的肚子里是沒有晝夜分別的,所以等寶寶們出生之后比較容易出現(xiàn)黑白顛倒的情況,那么月嫂,寶媽們就需要有一定的正確處理措施。
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    第二、讓寶寶逐漸有一個好的休息習慣
    寶寶在出生之后需要和自己所處的環(huán)境相適應(yīng),而且自身的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不太完善,生物鐘是根本無法建立的,因此晚上在進行睡覺的時候,寶媽可以給寶寶建立一個規(guī)律性,白天可以讓寶寶少睡一些時間,晚上盡量讓寶寶保持在八個小時左右,并且減少喂奶是可以改善這一情況的。
    第三、轉(zhuǎn)移注意力而來減少寶寶白天的睡覺時間

    1. 對煙酒說"不" 據(jù)調(diào)查,我國城市中女性煙民的比例在逐年上升。研究顯示, 都會通過母體危害胎兒的健康。另外,它們都會使人的中 系統(tǒng)興奮,從而令人難以入眠。
    2. 減少咖

    3. 臥室要舒適溫馨 孕婦的體溫一般比常人稍高,因此孕媽媽的睡房應(yīng)該保持清涼宜人。另外,臥室 好采取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強光影響睡眠。

    4. 睡前3-4小時內(nèi)不宜運動 適量的運動對孕媽媽的身心健康有益,對日后分娩也有幫助。不過運動后人體會處于興奮狀態(tài),若沒有足夠時間使身體恢復(fù)平靜,會影響睡眠。已有研究證實,睡前運動會縮短人深度睡眠的時間,使人得不到充分休息,醒后依然感到疲勞。
    5. 適當午休 中國人歷來有午休的習慣。近年國外的醫(yī)學研究也證實,午飯后小睡30-60分鐘可以起到提神、增強記憶力的作用,能提高下午的工作效率。孕婦由于身體負荷較重,易疲勞,午間更應(yīng)抽空休息。午睡一般不宜超過1個小時,否則會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
    6. 按時作息 有規(guī)律的作息對平衡人體的生物鐘至關(guān)重要。孕媽媽應(yīng)盡量在輕松、閑適的氣氛中進晚餐,飯后聽聽音樂、看看書、洗個熱水澡,都有助于使孕媽媽身心放松,更易 眠。
    7. 床只供睡覺和 愛用 有些孕媽媽有在床上看書或看電視的習慣,這容易導致孕媽媽視力疲勞,也使床的功能沒有得到正常的發(fā)揮。床是睡覺和 愛的場地。孕媽媽睡前多花些時間和丈夫溫存、談心,有利于增進夫妻間的感情,使情緒和身體都得到放松。
    8. 把憂慮關(guān)在睡房門外 孕期婦女情緒容易焦慮,會對家庭生活、夫妻關(guān)系、未來孩子的撫養(yǎng)、教育和開支等產(chǎn)生想法和打算。建議喜歡想問題的準媽媽把每天想到的問題用記事本記下來,在晚飯前就把問題擱置一邊,想不通的留到第二天早上再來解決。學學《飄》里的郝思佳,她有一句經(jīng)典臺詞:"明天又是新的一天。明天我一定會想出辦法來的。
    " 9. 睡不著時,起來干點別的 有規(guī)律的作息對平衡人體的生物鐘至關(guān)重要。孕媽媽應(yīng)盡量在輕松、閑適的氣氛 晚餐,飯后聽聽音樂、看看書、洗個熱水澡,都有助于使孕媽媽身心放松,更易 眠。
    10. 睡前吃些點心可以緩沖惡心 約有半數(shù)以上的孕媽媽在懷孕的頭3個月(早期妊娠階段)有食欲不振、胃納減退、惡心及晨間起床后空腹狀態(tài)發(fā)生嘔吐(晨吐)等情況。嘔吐如不及時糾正,就會造成胎兒營養(yǎng)障礙,從而發(fā)生胎兒心臟畸形等病癥。因此被惡心、嘔吐所困的孕媽媽 好能在正餐之間吃些小吃和點心,如牛奶、面包、餅干等,尤其是在睡前,不要空著肚子上床。
    11. 睡前避免進食難消化或辛辣的食物 辣椒、西紅柿等辛辣、酸性的食物極易引起心口灼熱和 良,臨睡前吃得過飽也會導致相同的癥狀。因此,孕媽媽的飲食宜清淡,避免暴飲暴食或忽飽忽餓。佳,她有一句經(jīng)典臺詞:"明天又是新的一天。明天我一定會想出辦法來的。
    12. 傍晚之后要減少飲水量 水維持著人體機能的正常運作,孕期婦女由于腎血流量和腎小球濾過率增加,排尿次數(shù)增多,如不及時補充水分,容易造成缺水。另一方面,由于體內(nèi)水分增多,孕媽媽容易出現(xiàn)尿頻和夜尿增多的現(xiàn)象,為了減少夜間起床上洗手間的次數(shù),孕媽媽 好在上午多喝水,下午和晚上相應(yīng)減少水的攝入量。
    13. 向左側(cè)躺臥 向左側(cè)躺臥的姿勢不但有助母體血液和養(yǎng)分流向胚胎和子宮,也可幫助腎排出廢物和尿液。 好在妊娠早期就開始訓練自己這么睡,以便肚子漸漸隆起時睡得更香。
    14. 萬一睡不著,別擔心 若是半夜醒來,千萬不要沮喪,孕期半夜醒來是再正常不過的事。只要你堅持按以上的建議行事,你一定會建立起適合自己的睡眠模式和規(guī)律。


    (來源:易傳播)
    	重慶眾佳家庭管理服務(wù)有限公司 寶嬰分公司是一家專業(yè)為孕、產(chǎn)媽媽和新生兒及嬰幼兒服務(wù)的母嬰護理機構(gòu),作為香港愛嬰國際集團的內(nèi)地分支機構(gòu),公司于2007年7月入駐重慶;是國內(nèi)成員之一專業(yè)針對母嬰提供一站式專業(yè)服務(wù)的護理機構(gòu),致力于培養(yǎng)新一代高水平專業(yè)化的母嬰護理人員,推廣普及科學健康育兒觀念,幫助媽咪調(diào)整產(chǎn)前心理狀態(tài)和產(chǎn)后形體恢復(fù)。公司從管理規(guī)范化、推廣人性化、服務(wù)專業(yè)化、項目多元化出發(fā),本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務(wù)于社會,為已經(jīng)誕生和即將誕生寶寶的家庭提供科學規(guī)范優(yōu)質(zhì)專業(yè)的服務(wù)。公司自成立以來受到社會各界和政府的關(guān)注,相繼成為重慶市家協(xié)會員單位,中國母嬰護理協(xié)會重慶地區(qū)唯一認證單位,中國催乳師聯(lián)盟培訓的協(xié)作單位等。受到了客戶的認可和社會的關(guān)注。參與了在成都、山東、重慶催乳師、母嬰護理的培訓,并取得了舉辦單位和學員的一致好評。
    
    
    	
    
    
    	公司榮譽:        
    
    
    	
    
    
    	2009年加入重慶市家政行業(yè)協(xié)會成為會員單位
    
    
    	
    
    
    	2011年重慶市家庭服務(wù)業(yè)規(guī)范化建設(shè)創(chuàng)建單位。
    
    
    	
    
    
    	2011年全國家政行業(yè)千戶百強單位;
    
    
    	
    
    
    	2011年重慶市家政行業(yè)示范企業(yè);
    
    
    	
    
    
    	2012年參加重慶市“月嫂應(yīng)急培訓”,(屬指定培訓單位)
    


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