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    剛生產(chǎn)完，虛弱的身體要靠坐月子恢復(fù)元?dú)?。傳統(tǒng)坐月子禁忌特別多，事實(shí)上有6種禁忌，產(chǎn)婦是不用顧及的。

    1、傳統(tǒng)禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過(guò)再吃
    事實(shí)：這些說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。
    醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處，而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的。

    哺乳期母親不能吃鹽更是無(wú)稽之談!產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。


    這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。當(dāng)然，為了避免造成新的水潴留，和避免成為高血壓病的誘因，食物中適當(dāng)?shù)望}在任何時(shí)候都是有益健康的。
    產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會(huì)被破壞。所以水果加熱后再吃是不對(duì)的!其實(shí)，很多蔬菜也是可以生吃的。
    2、傳統(tǒng)禁忌：要臥床，不能走動(dòng)
    事實(shí)：產(chǎn)后一直臥床，不下地活動(dòng)帶來(lái)的后果――肥胖已經(jīng)是次要的了，更嚴(yán)重的會(huì)是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……
    正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。經(jīng)陰道自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6~12小時(shí)就可以起床做輕微的活動(dòng)。產(chǎn)程時(shí)間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，還可以更早下床活動(dòng)。
    不過(guò)，一般產(chǎn)后兩小時(shí)內(nèi)應(yīng)該臥床休息，同時(shí)要注意觀察陰道出血情況。產(chǎn)后第二天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)，而且可以開始進(jìn)行產(chǎn)后體操的主動(dòng)鍛煉。這樣有助于產(chǎn)婦體力恢復(fù)，促進(jìn)排尿、排便，促進(jìn)惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。
    剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。

    如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重.

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          避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮。
    懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，（而導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯）而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)癥狀，如日后患月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等。所以產(chǎn)后三十天應(yīng)避免洗頭，以免后患無(wú)窮！然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛。

    必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮，方法如下：

    清潔頭皮法將藥用灑精75％隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
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卓月產(chǎn)后健康管理中心是大連城中高端月子會(huì)所的典范，是國(guó)內(nèi)頂級(jí)產(chǎn)后休養(yǎng)中心，北京巍閣產(chǎn)后休養(yǎng)中心的首批加盟商，主要服務(wù)群體是以政商名流，文體明星和企業(yè)高管為主的高端人士。卓月產(chǎn)后健康管理中心承襲了臺(tái)灣三十多年的產(chǎn)后健康管理經(jīng)驗(yàn)和巍閣近十年上千例的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合東北的氣候與人群特質(zhì)，獨(dú)創(chuàng)出一套科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，專業(yè)的產(chǎn)后健康管理體系。


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