2.注意呼吸深度。少年、兒童呼吸機(jī)能較弱，在運(yùn)動中一般表現(xiàn)為呼吸頻率快而呼吸深度淺。他們往往不善于掌握正確的呼吸，寮步鎮(zhèn)運(yùn)動器材，不注意呼吸的深度，所以在較長時間的緊張運(yùn)動中，戶外運(yùn)動器材，就會出現(xiàn)呼吸表淺而急促，體育運(yùn)動器材，影響了肺的換氣量，胸部漲滿難受，透氣困難，影響運(yùn)動成績。然而，鑫達(dá)運(yùn)動器材，加大呼吸深度，特別是深呼氣有利于大限度地滿足機(jī)體對氧的需要，提高鍛煉效果。

3.注意呼吸與動作的配合。耐久跑的呼吸節(jié)奏一般是三步一呼，三步一吸，并保持呼吸的深度和均勻。這樣就容易跑得較為輕松;鉛球投擲中通過適當(dāng)憋氣而最后用力，并在器材出手時采用爆發(fā)式呼氣，其效果較本人不憋氣要好;

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