和語音、表達兩方面相比，用聲方面的問題較多。有些問題是一般性的，有些問題則較為嚴重。一般性的包括“氣息淺、聲音弱”，“氣息不夠用”等。嚴重的則可稱作“發(fā)聲過度”。下面分別介紹，并簡要介紹了矯正的方法。

1．一般性的用聲問題

①氣息淺，聲音弱

出現的主要原因是呼吸方法不當，沒有使用較深的腹式呼吸和胸腹聯合式呼吸。此外，呼氣過程中吐字器官控制不好，氣流在字頭浪費過多，以及精神狀態(tài)過分緊張，也會導致此問題產生。

這種問題多見于女聲。存在這種問題的人，可針對相關環(huán)節(jié)來解決。

②氣息不夠用

有些人一句話說到句尾時會有氣息不足、發(fā)音費力的感覺。此問題應從“開源”和“節(jié)流”兩方面分析解決。一方面要改善呼吸，增加吸氣量（“開源”）。另一方面在**聲音質量的同時，句子前部不要用氣過多；聲門開度不要過大；字頭和字尾適當控制，防止氣流跑冒（“節(jié)流”）。

2．“用聲過度”

所謂“用聲過度”，是指用聲**過發(fā)聲能力或在疲勞狀態(tài)下長時間用聲的現象，它是對多種不良用聲習慣的統稱。由于“用聲過度”違反了發(fā)音器官的正?；顒右?guī)律，很*造成嗓音疾病，久而久之勢必會影響播音主持的效果和質量，因此應盡量避免此類現象的發(fā)生。

①音色過亮

有些人在語言傳播用聲時，刻意追求聲音的明亮，以為這種音色好聽，于是長時間用這種“金屬般”的聲音來播音或進行其他工作。

這對嗓音保護是不利的。我們知道，語言傳播用聲是一種有控制的發(fā)聲狀態(tài)，其強度和起伏度比日常說話一般都要大些，喉部的負荷自然也比日常狀態(tài)下要大。特別是當發(fā)強實聲的時候，聲帶會緊密靠攏，產生一定的摩擦碰撞，從而進一步加大喉部的負荷。如果長時間用這種較為明亮的聲音講話，就會使聲帶一直處于摩擦碰撞之中，嗓子很*疲勞，甚至引起聲帶充血，有些人還會感到喉嚨發(fā)干、疼痛，工作之后會出現發(fā)音困難、聲音嘶啞等癥狀。由此可見，聲音過亮對嗓音是有損害的。同時，長時間使用同一種音色表達，盡管色彩明亮，也會令人產生單調之感，還會顯得較不自然，大大削弱聲音的表現力。

音色過亮的調整方法很多，比如用自己生活口語的音色作比較，向自然的口語音色靠攏；也可以用“氣裹聲”的方法，使音色虛實結合，變得自然柔和些?！皻夤暋钡陌l(fā)聲特點是，吸氣時喉部盡量放松，呼氣發(fā)聲時，如同嘆氣一般，氣息帶著聲音一起送出口外，聲音松弛飽滿，但沒有明亮的色彩。這種練習，可以使聲音*松弛下來。此后，可以通過一些音色變化的練習，運用共鳴將聲音的亮色再調節(jié)出來。

②聲音過虛

虛實結合的聲音富于色彩的變化，具有較強的表現力。一些年輕的女播音員、女主持人，一味追求虛聲，覺得只有虛聲才較有表情的魅力，以此為美，一坐到話筒前就開始虛聲虛氣地播音或主持節(jié)目，與她們日常生活中說話的聲音大不一樣。這就走入誤區(qū)了。

從發(fā)聲角度來看，聲音過虛也是不可取的。虛聲發(fā)音時，聲帶之間不*閉合，會留有較大的縫隙，因而需要較大的氣息量，但發(fā)聲的效率卻不高。長時間用虛聲工作，聲帶經常不能輕松閉合，需要頻繁補氣，這樣，就會加重喉部肌肉與呼吸器官的負擔。因此說話時聲音過虛也是一種用聲過度的表現。長期使用虛聲，形成不良習慣，會使發(fā)聲能力降低，發(fā)不出明亮有力的聲音，聲音顯得細弱，表現力自然大受局限。此外，和單一的亮聲一樣，單一的虛聲表達會給人單調之感，甚至讓人覺得矯揉造作，這同樣會妨礙語言的表現力。

聲音過虛的調整，**應該在認識上走出誤區(qū)。以聲傳情的方式多種多樣，實與虛交相變化的聲音較具有表現力。從嗓音保健的角度來看，虛實聲也比較符合自然語言的發(fā)聲規(guī)律。同時，要以自己的生活口語音色為參照，進行實聲發(fā)音的鍛煉，聲音盡量舒展明朗些，用面對眾人講話的較大音量進行練習。在語言表達時，也要以實聲為主，注意虛實結合，不斷豐富聲音的表現力。

③音高失當

在語言傳播用聲中，聲音偏高或偏低是較常見的現象。人們的生活口語，用得較多的是中音區(qū)，音高起伏基本不**過一個8度。語言傳播用聲，是以生活口語用聲為基礎，分別向高、低兩端作適當拓寬，音高幅度大約在一個半至兩個8度左右，其中又以中音為主的自如聲區(qū)用得較多，高低兩端的聲音用得較少。

但是，我們常常會碰到一些用聲偏高或偏低的人，他們往往不自覺地拋開自己的自如聲區(qū)，過分提高或壓低聲音。偏愛高亢明亮的音色的人，一味往高音上走，以至于聲音越來越緊，尖利刺耳，并且只能往高音推，不能往低音落。也有的人偏愛渾厚沉穩(wěn)的音色，就一再把聲音往低處壓，甚至形成濃重的喉音色彩，渾濁暗淡，一點高音都出不來，聽來沉重壓抑。這樣，久而久之便養(yǎng)成了不良的用聲習慣。并且，還會給至關重要的發(fā)音器官——喉部，帶來額外的負擔。用聲偏高，聲帶閉合過緊，喉部負擔就會加重，較易疲勞；用聲偏低，聲帶閉合費勁，聲音仿佛是擠捏出來的，喉部負擔同樣很重。

為了保護嗓子，也為了良好的聲音效果，在聲音的使用中，應注意把握適當的音高，避免用聲偏高或偏低。如何避免并不難，我們可以通過錄音比較，檢查自己的用聲是否脫離了生活口語發(fā)聲常用的中音區(qū)，如有偏離應盡快調整。也可以借助于鋼琴等鍵盤樂器，確定自己的較大音域范圍，找到其中的自如聲區(qū)（除去較高和較低的兩個音，便是以中音區(qū)為主的自如聲區(qū)）。

運用胸支對聲音的高低加以調控，也不失為一種有效的手段，胸支又稱“胸部支點”，是指在有聲語言表達中，隨著氣息聲音的變化，胸部產生的一種振感點。它有助于松喉、共鳴、聲音調節(jié)及表達。胸支運動主要是上下滑動的，故氣息有“上**”和“下松”兩種基本狀態(tài)。它們跟丹田和兩肋的松緊變化相互配合?！吧?*”是聲音氣息由低到高向上運行時，丹田需收緊并向內用力；“下松”是聲音氣息由高到低向下運行時，丹田先吸氣收緊然后再放松，隨著丹田的放松，氣息從口中泄出。通過胸支的運用，高音不出上限嗓子就不發(fā)緊，低音不出下限聲音就站得穩(wěn)，如此，聲音便高低通暢，游刃自如了。（關于胸支，有心人可進一步翻閱李曉華的著作《廣播電視語言傳播發(fā)聲藝術概要》一書。北京廣播學院出版社，1999年6月版）

此外，喉部適當放松，吸氣不要過于飽滿也有助于克服這一問題。

特別需要指出兩點。一是用聲偏高可能和學習播音時加強吐字力度有關，在放大音量以及精神狀態(tài)相對積極的情況下，很*產生，這提醒了大家在發(fā)音時，要注意情緒的穩(wěn)定性，盡可能地保持聲音的自然狀態(tài)。二是用聲偏高或偏低，往往與模仿別人的聲音有關。有些人覺得自己的聲音不如別人，尤其是廣播電視中的播音員、主持人的聲音，這樣，對別人的聲音就由欣賞并進而變?yōu)槟７?，拋開自己的聲音特點，勉強去夠別人用聲的音高。這樣時間一長，便形成了偏高或偏低的發(fā)聲習慣。嚴格說來，這種模仿對嗓音的損害較大：因為通過電聲設備處理過的聲音，已不是發(fā)音人的原聲，有些成分被美化和放大，有些成分則被衰減，比照這樣的聲音學發(fā)聲，嗓子較*出毛病。

④發(fā)聲時間過長

發(fā)聲時間過長也是用聲過度的一種表現，對嗓音同樣會造成危害。人的發(fā)音器官，尤其是喉頭和聲帶，跟人體其他器官一樣，連續(xù)運動的時間是有一定限度的。**出了限度，就會給肌體帶來負面影響。用聲時間過長，發(fā)音器官會產生疲勞感，聲音仿佛不聽使喚了，盡管還能夠發(fā)出聲來，但聲音的質量和彈性都將大為下降。如果用聲長期處于這種狀況，較易引起發(fā)音器官的疾患。因此，對用聲時間**有所控制。

初學者往往自恃嗓子好，不注意合理安排訓練時間，要么不練，要么興頭一來練很長時間。當然，這中間可能包含了一種認識上的問題，有的初學者，急于求成，以為練得時間長就長進快，自己加倍增添練習時間。這些不合理的訓練方法，很*使喉部充血或發(fā)炎。

一般說來，初學發(fā)聲，練習時間宜短不宜長，一天可練2～3次，開始每次15分鐘左右，以后逐步延長，較多每次不要**過30分鐘，中間可以間斷休息，以*發(fā)音器官的疲勞。工作用聲，每個人對自己連續(xù)用聲的時間要心中有數，以用聲后嗓子沒有不適為度。正式播講前，不要過多用聲，避免發(fā)音器官的疲勞。準備稿件應注意多看少上口念，**放在分析理解上，以**播講時發(fā)音的質量。在特殊情況下，需要較長時間用聲時，中間要適當休息，每次用聲30分鐘，應休息20～30分鐘。休息時少講話，使喉頭和聲帶得以放松，減輕或解除其疲勞。

⑤喉音過重

有的人為了追求渾厚的音色，形成了濃重的喉音。所謂“喉音”，是指帶有擠壓色彩的粗糙聲音，*出現在句尾。這種情況在男聲中比較多見，特別是處于青春期的青年人，為了使聲音具有“男子氣”，常常故意壓低聲音，帶上明顯的喉音色彩。

產生喉音的原因在于，發(fā)音時舌根用力，喉部張得過大，以致聲帶過于繃緊，振動不好。而句尾結束時聲音一般較低，此時，聲門如果收束過早就很*產生這種音色。氣息不足，句尾氣息支持不住也*造成聲門閉緊，形成喉音。

其實，把握不好的喉音聽起來渾濁、沉重，缺乏彈性，很不自然，同時，也會影響語音的清晰度。喉音過重對嗓子是不利的。這種發(fā)聲狀態(tài)，會使氣流對聲帶的沖擊過強，加重嗓子的負擔，使其很*疲勞。舌根下壓，也使得喉頭發(fā)擠，很*引起喉咽腔部位的炎癥。

要解決這一問題，**應了解使聲音渾厚洪亮的正確方法。要增加聲音的厚度，使之變得渾厚而洪亮，應當通過胸腔和咽腔共鳴的調節(jié)，即增加胸腔和咽腔的共鳴，加強胸部支點的著力感和充分打開咽腔，同時削減高聲區(qū)的共鳴，將聲束沖擊點調至硬腭中后部；同時還****喉部的松弛通暢，不能去擠壓喉部。為了*喉音，還應改掉舌根用力的毛病，要力求使舌頭向前運動，舌頭前部著力，舌尖輕抵下齒背，而舌根應當放松，并盡量降低。同時，口腔中的共鳴點也應適當往前調，較好移至硬腭前部，可以用提顴肌的辦法來幫助調節(jié)，并且要加強舌前部的咬字力量。此外，如果某些字音已形成固定喉音音色，改正時需針對相關字音，從發(fā)音角度進行調整。

⑥鼻音過濃

鼻腔共鳴過度形成的音色。語言發(fā)聲帶有適量的鼻音，會顯得比較柔和。但如果鼻音過濃就令人聽后不舒服了。有的人發(fā)聲總像患了感冒，鼻子囔囔的，音色暗淡。也有的人發(fā)音似乎是用鼻子哼出來的，過濃的鼻音使得字音很不清晰。

鼻音過濃主要是由于軟腭無力而下塌、口腔開度不夠造成的，口咽與鼻咽之間總有較大的縫隙，發(fā)聲時氣流很*灌入鼻腔。也有的是因為唇舌較僵，發(fā)音圖省事，口不張、舌不動，聲音便繞近道從鼻子里發(fā)出了。鼻韻母元音鼻化過早也是造成鼻音的常見原因。還有的人從小說話喜歡撒嬌，老是用鼻子哼哼，久而久之養(yǎng)成了不良習慣，這一點，在女聲中時有所見。此外，感冒也可能引起這一問題。

解決此類問題應查明原因，對癥下藥。比如屬于軟腭無力的，可以通過挺軟腭、打牙關的練習，增強軟腭的力量，當發(fā)元音的時候，軟腭應盡量上抬，堵塞鼻腔通道，使氣流只能從口腔通過。同時，還要加強舌前部對字音的牽拉力量，讓字音掛于硬腭前部，從口中送出。為使鼻音減小到較低程度，可多做不帶鼻輔音的音節(jié)練習，并將手指放于鼻梁兩側進行檢驗。凡發(fā)音時鼻翼不振動的，說明鼻音已*。

如果屬于唇舌較僵的，應當多做口部操，加強舌前部和上唇中部的力量，發(fā)音時口腔開度和舌頭動程都應適當加大。為了讓聲音少走鼻腔，還可以通過意念進行引導，感覺字音不是順上腭而是沿舌面送出的。

鼻韻母元音鼻化過早的，應注意鼻韻母中元音鼻化應在元音后部形成鼻化。

對于說話有“撒嬌”習慣的，主要應從心理方面調整，使其建立起自己樸實大方的聲音形象，同時配合進行加大氣息量和加強胸支力量的訓練，這樣，就能夠逐步矯正不良的發(fā)聲習慣。

至于因感冒等原因造成鼻腔通道阻塞，以致形成阻塞性鼻音，可通過**加以解決。

⑦聲音悶暗

有的人發(fā)聲，聲音暗淡、沉悶，缺少亮色，不僅不圓潤不悅耳，而且字音的清晰度也很低。有時即使加大了氣息量和舌頭的動程(指舌頭伸縮運動的幅度)，問題仍得不到很好的解決。

聲音悶暗的原因，可能跟嗓音疾病有關。但大多數的出現這種問題的原因在于：下巴用力、牙關太緊、舌根僵硬。由于下巴用力，牙關太緊，口腔開度受到限制，聲音在口腔里得不到充分的共鳴，聲音當然不亮。而舌根僵硬，又會將字音局限于口腔后部，送不到硬腭上，字音就顯得干澀不清亮。

有這種不良發(fā)聲習慣的人，**應通過練習為發(fā)音器官“松綁”，經常做一些松下巴、打牙關的口部操，要懂得口腔開度與共鳴之間的關系，注意保持口腔上下自如開合的狀態(tài)，不要使橫勁兒。同時，還要加強舌頭前部的力量和靈活度，讓舌尖輕抵下齒背，養(yǎng)成舌頭向前運動的習慣，多做一些鍛煉舌前部的口部操和繞口令練習。在此基礎上，通過提顴肌將聲音掛于硬腭前部，這樣就會增加聲音的明亮度和圓潤度，字音的清晰度也會得到改善。

總體說來，以上種種發(fā)聲過度的問題和不良的發(fā)聲習慣，既不利于嗓音保健，也有礙于思想感情的充分表達?？梢哉f它們具有操作發(fā)音器官和影響傳播質量的雙重危害。因此，這些問題應當引起我們的重視，要盡量避免出現過度現象，矯正不良的發(fā)聲習慣，使我們的嗓音經常保持較佳的狀態(tài)。

當然，這是一個主張個性的時代，隨著播講能力深入，很多播音主持和主持人往往會形成自己的語言個性，這種個性和具體問題，有時候需要分別對待。既不能因為個性的存在而忽略了問題，也不能因為問題的存在而忽略了個性。

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