腸道不好的六大信號(hào)

1.bian mi

排便黑、硬、呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門(mén)出血；

2.腹瀉

腸易激：變現(xiàn)為急，man xing fu xie?，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門(mén)不適，大便不成形，水分增加，菊粉是什么，排便次數(shù)明顯增加；

3.排便惡臭

正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，菊粉益生元，而并非刺鼻惡臭；

4.放屁很臭

腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；

5.kou chou

口腔呼出氣體發(fā)出難聞氣味；

6.膚色粗糙，晦暗

體內(nèi)du su不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙，暗沉，長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。

怎樣更好的控制血糖

由于每個(gè)人的血糖控制情況不一樣，而且每個(gè)人的血糖控制情況都會(huì)有變化，那么怎樣測(cè)才更準(zhǔn)確？

糖友應(yīng)分不同時(shí)間測(cè)血糖

1.空腹血糖：是指禁食7-12小時(shí)、早餐前測(cè)定的血糖值，宜在清晨6：00-7:00進(jìn)行

2.餐前血糖：則包括早餐前、午餐前和晚餐前血糖。應(yīng)注意的是早餐前血糖即可以是空腹血糖，也可以不是空腹血糖，菊粉，二者概念不完全一樣

3.餐后二小時(shí)血糖：是指三餐（早，中，晚）后二小時(shí)（從進(jìn)食食物時(shí)開(kāi)始計(jì)算時(shí)間）所測(cè)定的血糖值

4.隨機(jī)血糖：是指一天中任意時(shí)間測(cè)定的血糖值，包括睡前血糖，夜間血糖等。

空腹血糖、餐前血糖和睡前血糖，都不同程度的體現(xiàn)了基礎(chǔ)血糖的控制情況，而三餐后2小時(shí)血糖，菊粉膳食纖維 ，則反映了進(jìn)餐后的血糖控制效果。

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