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    合肥拓展培訓怎么收費,合肥有哪些戶外拓展機構,合肥冠卓企業(yè)管理咨詢

  • 作者:合肥冠卓企業(yè)管理咨詢有限公司 2017-08-23 16:10 1000
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      跳繩減肥一直是運動減肥中最好的一項運動,跳繩的花樣比較多,有時簡單有時困難,當然比較困難的就是消耗熱量最大的一種,特別是單腳練習跳繩,而且跳繩減肥比較簡單易學,隨時承時都可以練習,練習的最佳時間是在20-40分鐘,建議每周練習3-5次是最佳的。
      跳繩的減肥效果不錯,除了能充分鍛煉到下肢,同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習,是一種簡單但又能協(xié)調全身的運動。
      一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量,屬于高耗能運動的范圍。而且跳繩對于場地、器材的要求都不高,易于堅持。
      具體經驗可參考:跳繩塑身一年多的經驗。但是,跳繩對于體重基數(shù)較大的人來說,容易對腿部關節(jié)造成運動損傷,不太推薦。建議大家再配合一些低沖擊力的有氧運動,同時掌握跳繩的動作要領。這樣,堅持跳繩減肥效果會更佳。
      跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的需氧運動。
      小編對于跳繩這樣有效的減肥運動是最熱衷的了,畢竟又能鍛煉,又能美美噠!
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    合肥冠卓企業(yè)管理咨詢有限公司(簡稱合肥冠卓)是一家致力于為企業(yè)提供專業(yè)化培訓、活動策劃實施機構。
    合肥冠卓,堅持做最專業(yè)的企業(yè)培訓、活動策劃公司。不追求規(guī)模化發(fā)展的速度,而是追求專業(yè)服務的深度。幫助客戶解決發(fā)展過程中的問題,幫助更多企業(yè)走向不斷成功的道路。在“企業(yè)內訓、拓展訓練、活動策劃、賽事承辦”等方面都已經積累了豐富的成功案例,策劃實施效果非常顯著。得到了各大企事業(yè)單位,外資企業(yè)、學校等社會各機構的認可和支持。
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