?適量的食用五谷雜糧可以起到抗ai、養(yǎng)生的保健作用，同時也就提高了自身的免yi力，但是一定要找對適合自己的食療方，因為不同的做法，其保健和營養(yǎng)效果是差距的，那么養(yǎng)生的效果自然有所不同。下面這些食療方是大家實踐多次經(jīng)科學驗證通過的。第1、活xue養(yǎng)gan的食療方，是最為簡單的一種方法，我們可以采用五谷雜糧制成饅頭之類的干糧食用，實用仲秋促銷禮品，同時也可以制成茶品來喝，同樣可以起到補qi益血的作用。第二、消yan補脾的食療方，這是一種長壽方，為什么這么說呢？健脾益胃的功效會使人的胃腸道功能保持良好，不會造成任何負擔，因此新陳代謝一直處于無負擔的狀態(tài)。主要是多食一些薏苡仁。第三、營養(yǎng)療方，這種療方是我們每日都可以實現(xiàn)的，雜糧粥，通常情況下，我們每日至少會有一餐中有粥。那么我們盡量去做一些綠豆百合粥、紫薯粥、燕麥粥等雜糧粥，粗糧和雜豆可以增加人的飽腹感，會給過多飲食的人提供一個克制自己的好機會，同時也會給自己增加營養(yǎng)，進而提升身體免yi力。

山東山野原糧農(nóng)業(yè)科技有限公司成立于2015年4月，是國內(nèi)專注于山地五谷雜糧開發(fā)、生產(chǎn)和經(jīng)營的農(nóng)業(yè)+互聯(lián)網(wǎng)公司，公司緊跟國家精準扶貧戰(zhàn)略，通過訂單農(nóng)業(yè)與沂蒙山區(qū)的貧困山農(nóng)一對一進行訂單農(nóng)業(yè)種植各類純山地、原生態(tài)五谷雜糧和各類有特色的的山野美食，在為廣大食客帶來純正的原生態(tài)山野美食的同時，也為貧困山區(qū)的山農(nóng)脫貧致富盡一份力。山野原糧聯(lián)手山東省營養(yǎng)學會、山東中yiyao大學聯(lián)合研制開發(fā)的系列五谷養(yǎng)生粥改變了人們食用五谷雜糧不方便的特點，將五谷雜糧的食療價值通過養(yǎng)生粥應(yīng)用到人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保jian中來，對于改善營養(yǎng)不良、亞健康、肥胖癥、三高癥等富貴病有良好的改善作用，真正造福大眾健康長壽。山野原糧公司主要產(chǎn)品包括五谷養(yǎng)生粥系列、山地五谷雜糧系列、山野特色美食系列等，公司搭上互聯(lián)網(wǎng)+的風口，創(chuàng)業(yè)不到三年就迅速成長為全國農(nóng)業(yè)+互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的黑馬，推出的各類特色養(yǎng)生粥、雜糧禮盒也成為銀行、證券、保jian、汽車等各大企業(yè)市場促銷和員工福利的熱選禮品，于2015年7月成功在上海股權(quán)交易托管中心掛牌上市，成為2016年山東省電商零售品牌， 山野原糧公司致力于將中國傳統(tǒng)五谷養(yǎng)生文化發(fā)揚光大，聚焦山地原糧的種植和開發(fā)，向廣大食客提供安全健康的食糧的同時，也為貧困山農(nóng)脫貧致富貢獻一份力量。吃一份山地特色美食，獻一份愛心，你我的責任。