水淡而無味，讓你每天以茶、果汁、咖啡代水，突然有一天，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)穿不上喜歡的牛仔褲了？有沒有想過，只要你掌握正確的喝水方法，并堅持少喝碳酸飲料和非天然飲料，就能讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？龍崗怡寶桶裝水送水公司好山水教大家一些方法改掉不健康的喝水方式。

一、選擇飲料前的思前想后

超市琳瑯盲目的飲料讓你蠢蠢欲動，你想要自己的身材改變，就要盡力抵抗高糖的飲料，因為這些飲品會提高體內(nèi)的血糖量，不僅對新陳代謝沒有幫助，更會讓體內(nèi)積存更多脂肪，如此下去，小蠻腰根本沒您的份。新陳代謝同時也需要用水分去燃燒脂肪，如果喝的水不夠，一樣會讓你變胖哦！同時還會讓宿便問題更嚴(yán)重！

二、喝水減jian肥4大黃huang金時段

想和大肚腩、便秘say goodbye，就要掌握以下4個時段！

1、起床后

睡眠期間，我們會因為流汗、呼吸等等原因讓身體里的水分自動流失，起床后先喝一杯水，可以補充夜間失去的水分，促進(jìn)腸胃蠕動，有助排毒。

2、餐后兩小時

這時候，如果你覺得肚子餓，那就有可能是因為身體缺少水分了，但是你并沒有想到喝水，而是想用食物來填飽空虛感。這時如喝點水，就可以產(chǎn)生飽肚感，減少進(jìn)食的沖動，也能夠促進(jìn)消化。

3、睡前

由于睡眠期間，因為流汗而失去部分水分和鹽分，所以睡前先喝半杯或一杯水，有助降低尿液的濃度，更能預(yù)防結(jié)石。但是一定要一小口一小口的喝，這樣可以不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、吃飯前

餐前飲水，能有助抑制食欲，減少進(jìn)食量，有助避免攝取過多卡路里，亦能讓身體作好消化食物的準(zhǔn)備。

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