運動飲料是根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。 

由于運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。 

運動引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導(dǎo)致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。 

劇烈的運動，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的熱量，機體主要通過排汗以達到散熱的目的。汗液的主要成分是水，還含有少量的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。在體內(nèi)水分流失較多的情況下，如果不及時進行補充就會引起水分不足，而水分不足會使體內(nèi)溫度升高，加重心血管系統(tǒng)的工作負擔(dān)，妨礙體溫調(diào)節(jié)，降低運動能力。同時鈉離子和氯離子的流失，會影響人體適時調(diào)節(jié)體液和溫度等生理變化，這個時候，光是喝水解決不了問題，因為水是低滲透壓的，大量飲用會稀釋血液中的電解質(zhì)，而體內(nèi)電解質(zhì)不平衡就會導(dǎo)致衰竭的癥狀，出現(xiàn)頭暈、惡心，全身無力，醫(yī)學(xué)上也稱水中毒。 

對于健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時可以選用運動飲料。在運動中補液是相當重要的一環(huán)，在中場休息或訓(xùn)練的間歇，補充飲料——靈鯊超速運動固體飲料/item.htm?spm=a1z10.1-c-s.w5002-.8.3a354df919p0Vq&id=560655196897&scene=taobao_shop 

健身運動中選擇運動飲料，能迅速補充因流汗而丟失的液體、能量和電解質(zhì)，能有效維持甚至進一步改善人體在運動中或運動后所處狀態(tài)。 

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