英國近日的一項調查發(fā)現(xiàn)，很多英國青年每天晚上只有4個小時的睡眠時間，而且往往因為在看電視或玩電子游戲時入睡，導致睡眠質量很差。調查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會有一段“垃圾睡眠”時間。

《生命時報》聯(lián)合搜狐“健康頻道”對睡眠質量調查結果顯示，在1837名受訪者中，87.23%的人都被“垃圾睡眠”折磨，像是身體被掏空，不僅白天沒精神、反應慢，而且容易脾氣暴躁，加速衰老。

垃圾睡眠（JUNK SLEEP）是英國睡眠wei員會使用的一個術語，特指睡眠時間不足、睡眠質量低的問題。

垃圾睡眠主要表現(xiàn)為？

? 看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著；

? 強迫自按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；

? 自然醒來后，昆山乳膠枕頭床墊，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；

? 晚上不睡，白天補覺，雙休日補覺；

? 工作壓力大，晚上需加班，乳膠枕頭床墊怎么樣，在高強度的工作結束后馬上入睡等。

以上統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”，你有沒有中招？

英國睡眠wei員會表示，垃圾睡眠 與 垃圾食品（JUNK FOOD）相對應，希望借此提醒人們，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低質量的睡眠，它和“垃圾食品”一樣，已經(jīng)成為導致不健康生活方式的一個重要成因。

垃圾睡眠怎么調治？

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由乳膠制作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量，透氣性較好。

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