澳舒凱告訴你：吃蘿卜能祛l痘！但是不能和這些同吃！

俗語(yǔ)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥l方”，冬天也正是吃蘿卜的好季節(jié)。蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣寬中，解l毒等功效。并且對(duì)祛l痘消l炎有一定的效果，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有的多種微量元素可以增強(qiáng)機(jī)體免l疫力。但冬吃蘿卜雖好，但不能亂吃。

胡蘿卜白蘿卜不要一起食用

雖然胡蘿卜、白蘿卜對(duì)人體都有很多好處，二者一起食用卻會(huì)讓兩者營(yíng)養(yǎng)降低。白蘿卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對(duì)抗維生素C的分l解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣。

不宜與黨參黃芪一同食用

蘿卜有“下氣”和“消滯”的作用，因此與補(bǔ)l氣類藥物(如人參、黨參等)同食會(huì)影響藥效。

不宜與酸性水果吃

萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫qing酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。所以，在吃了蘿卜之后就不要吃水果。

體虛者不宜多食蘿卜

性質(zhì)偏涼，本身體質(zhì)較弱的話，吃偏涼的食物肯定會(huì)加重病情。

不宜與中藥同吃

在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中l(wèi)成藥的時(shí)候也一定要忌食蘿卜，否則會(huì)影響藥效。

最全的戰(zhàn)痘食療，總有一款適合你

【戰(zhàn)痘食療】

五谷豆?jié){

原料：五谷---黃豆、黑豆、花生、紅豆、綠豆。把五種豆子前一天泡好，把泡好的豆子放到攪拌機(jī)里加水，打磨細(xì)膩，倒入鍋中，先大火煮開(kāi)，再用小火煮開(kāi)，或者用豆?jié){機(jī)選擇五谷模式即可。

五谷富含植物蛋白、8種氨基酸，多種維生素，澳舒凱李老師，能有效補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。綠豆、黃豆更是補(bǔ)水、消暑，特適宜額頭痘、內(nèi)分泌痘。

【戰(zhàn)痘食療】

自制土豆泥

1原料：土豆200g，瘦肉丁20g，黃瓜丁15g，胡蘿卜丁15g，玉米粒15g。

1、土豆去皮，澳舒凱是不是真的，切大塊，蒸15分鐘，搗成土豆泥，加鹽，味精拌勻。

2、丁料炒熟，勾薄芡澆在土豆泥上。

3、土豆有美容抗衰l老、解l毒消l炎、活l血消l腫的功效?？梢晕掌つw分泌過(guò)多的油分，防止痘痘產(chǎn)生，同時(shí)有去痘l印、祛斑止癢等功效. ?

【戰(zhàn)痘食療】

銀耳蓮子羹

原料：銀耳、蓮子、枸杞

銀耳和蓮子提前浸泡好

1. 把銀耳和蓮子放進(jìn)砂鍋中，并加入適量水

2. 蓋上蓋子，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1到1.5小時(shí)4.1小時(shí)后，加入冰糖，再加入枸杞，繼續(xù)蓋起煮10分鐘左右即可。

銀耳和蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，所含的營(yíng)養(yǎng)全l面，堅(jiān)持服用可以潤(rùn)膚祛l痘 。

【戰(zhàn)痘食療】

生姜蜂蜜水

把生姜洗干凈后切成片狀，然后放入杯中加開(kāi)水浸泡，稍稍煮下效果更好，澳舒凱，大約8分鐘后等生姜水再加入適量的蜂蜜攪拌即可，可把生姜蜂蜜水當(dāng)做茶來(lái)飲用。經(jīng)常飲用能夠讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤，能夠有效淡化痘印，并能幫助體內(nèi)毒l素排出。

【戰(zhàn)痘食療】

果菜綠豆飲

原料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。

每日1～2次。有清熱解l毒，防治粉刺功效

【戰(zhàn)痘食療】

真l菌養(yǎng)生豆腐湯

原料：口蘑、豆腐

1、將口蘑放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。

2、將豆腐切成10厘米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上。

3、將珍菌放入鍋中炒熟，放在豆腐上即可。

菌類含水溶性的B族維生素和維生素C，可美白肌膚。豆腐含豐富維生素b2，能保持人體激l素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

【戰(zhàn)痘食療】

山藥排骨湯

原料：山藥、排骨、蔥花

1. 山藥切塊泡在鹽水中

2. 湯鍋內(nèi)燒開(kāi)水，下排骨濾水

3. 將材料加足量清水轉(zhuǎn)入鍋內(nèi)大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲40分鐘

4. 出鍋前加調(diào)味撒蔥花即可。

山藥含豐富多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑，減少色印沉著；對(duì)痘印痘坑有修護(hù)作用，還可減少肌膚油脂蓄積避免毛囊壁堵塞，預(yù)防痘痘產(chǎn)生。

【戰(zhàn)痘食療】

白果菊花湯

材料：白果25克，牛奶，白菊花3朵，雪梨3個(gè)。

1、白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒。

2、將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果軟熟，加入牛奶煮滾即可，

3、待放涼后，加蜜糖調(diào)味食用。此湯具有祛斑潔膚、潤(rùn)膚增白、淡化痘印作用。

【戰(zhàn)痘食療】

薄荷蘆薈撈

原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁，冰糖適量，綠薄荷酒。

步驟：綠豆放水中煮熟爛，加冰塊，蘆薈去皮切丁，放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆即可。

可解l毒通便、淡印祛l痘，適宜熱結(jié)便l秘，肌膚痤l瘡、粗糙者 。

【戰(zhàn)痘食療】

山楂雙耳湯

原料：銀耳、黑木耳10克，山楂、冰糖20克。

做法：黑木耳和銀耳山楂洗凈，在砂鍋中加入500克清水，用中火煮20分鐘，加入冰糖攪拌至冰糖融化即可。PS:山楂/銀耳/黑木耳含維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，有防衰老，抑制細(xì)l菌，防止痘痘生長(zhǎng)的功效 ?。

【戰(zhàn)痘食療】

金絲南瓜粥

原料：南瓜、小米、花生

南瓜切小丁備用，加一把花生米；大米加水煮粥，小火熬至到米開(kāi)花，加入南瓜丁繼續(xù)熬煮；煮到南瓜軟爛，大米開(kāi)花即可；熬好的南瓜粥，喜歡的可以加入冰糖調(diào)味即可服用。

有潤(rùn)l肺益l氣、消l炎止l痛、解l毒功效.適用于發(fā)炎膿包的痤l瘡。 ?

【戰(zhàn)痘食療】

銀耳雪梨茶

原料：銀耳50g，雪梨1個(gè)，冰糖40g，枸杞少許。做法：銀耳提前用冷水泡開(kāi)，澳舒凱怎么樣，撕成小朵。將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。銀耳雪梨茶可去肝火，可以預(yù)防及減少面部因?yàn)楦位鹜?dǎo)致的痘痘 。

【戰(zhàn)痘食療】

雪梨芹菜汁

原料：用芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)，洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每天1次。這幾種水果攪汁一起喝，對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤l瘡效果很明顯，解饞祛l痘兩不誤。

【戰(zhàn)痘食療】

花菜

花菜平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜，并有很高的藥l用價(jià)值，是全世界人認(rèn)可的著l名的“抗ai戰(zhàn)l士”尤其是在防治乳腺ai、

皮膚ai方面效果尤佳。它含豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，平衡油脂分泌。

【戰(zhàn)痘食療】

苦瓜

長(zhǎng)痘的人群，吃點(diǎn)苦味蔬菜有助化除人體內(nèi)的濕邪；而有實(shí)熱者，想通過(guò)吃'苦'來(lái)清熱敗火時(shí)最l好是涼拌吃，這樣能更好地發(fā)揮食療功效?？嗖怂巐用價(jià)值高，含食物纖維、礦物元素以及維生素B1、B2、VC、胡蘿卜素等能清熱解l毒，涼血，消癰排膿，祛瘀止l痛，非常適合炎性痘的ASK蜜們食用哦 ！

【戰(zhàn)痘食療】

芥菜

芥菜中含有豐富維生素A，并含有登皮甙能夠消l炎抗l菌，有增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量，大量粗纖維，可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝哦。 食用含有維生素A成分的食物能幫助你預(yù)防毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。

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