生理期這樣做來(lái)幫助女性排除身體毒素

女性在生理期的時(shí)候會(huì)遇上各種各樣的問(wèn)題，身體免l疫力下降，身體出現(xiàn)不適，澳舒凱可靠嗎，出現(xiàn)勞累等癥狀，腰酸腹l痛，并且會(huì)導(dǎo)致女性在煩躁的情緒，還有生理期如果排l毒不干凈的話就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的氣色都不大好，所以我們應(yīng)該在食療方面來(lái)改善一下我們的氣色，澳舒凱真的假的，可以喝這幾味茶飲幫助女性排除身體毒素

紅糖姜茶

紅糖對(duì)于女性來(lái)講真的太重要了，紅糖具有補(bǔ)l血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛l經(jīng)帶來(lái)的不適，同時(shí)也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來(lái)說(shuō)，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥

山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時(shí)還有活l血、化l瘀、行l(wèi)氣的作用，對(duì)于淤血經(jīng)患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛l經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。

益母草粥

益母草從古至今一直是用來(lái)治l療婦l科病癥的中l(wèi)草藥，具有活l血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主l治月l經(jīng)不調(diào)、瘀血腹l痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛l經(jīng)，閉l經(jīng)者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。

玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有行l(wèi)氣、解郁、活l血、化淤、調(diào)經(jīng)止l痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)l節(jié)內(nèi)分泌，抗l衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)l血。

黑木耳紅棗飲

黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個(gè)茶飲有補(bǔ)中益l氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經(jīng)期血量過(guò)多，體虛的的女性。

當(dāng)歸生姜紅棗飲

當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)l血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個(gè)茶飲具有活l血補(bǔ)l血、調(diào)經(jīng)止l痛、潤(rùn)腸通便的作用。

有很多女性不單只是生理期有淤血，有時(shí)候甚至?xí)猩砥诨靵y的現(xiàn)象出現(xiàn)，就是生理期會(huì)提前或者是延后的現(xiàn)象，這些可能跟現(xiàn)在的生活節(jié)奏有關(guān)系，精神的過(guò)度緊張，心情壓抑跟心情郁悶都會(huì)影響到女性的生理期。

　　所以建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點(diǎn)，同時(shí)保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類的食物，在冬天穿著上面注意保暖，切莫貪涼，因?yàn)檫@些東西都會(huì)在對(duì)女性的身體產(chǎn)生很不好的影響，盡量在生理期的時(shí)候保持心情愉快。

澳舒凱告訴你一個(gè)小秘密：會(huì)吃的人都變帥變漂

面包、牛奶、清粥、小咸菜、餅干……這些都是我們常吃的早點(diǎn)。

不過(guò)，有些你常吃的早餐搭配，其實(shí)并不健康……

你常吃的不健康早餐

1 面包牛奶

面包牛奶是很多年輕人常吃的早點(diǎn)，因?yàn)槌云饋?lái)很方便。不過(guò)，面包牛奶主要問(wèn)題是含糖量較高l，血糖很快升上來(lái)，又很快降下去，易疲倦。面包往往經(jīng)過(guò)精加工，很多營(yíng)養(yǎng)流失掉，營(yíng)養(yǎng)不豐富。

改進(jìn)：搭配粗糧，比如豆類、薯類等;同時(shí)配些生菜、番茄、小黃瓜夾在一起吃，營(yíng)養(yǎng)更均衡。

2 豆?jié){油條

燒餅、油條配豆?jié){是最l流行的傳統(tǒng)早餐。說(shuō)它“不健康”，主要問(wèn)題當(dāng)然是油脂過(guò)高，易使人發(fā)胖。一根油條的油量，就相當(dāng)于一個(gè)人一天的用油量。而且還較難消化，高溫油炸后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物。

改進(jìn)：這種搭配早餐還是少吃為好，吃的時(shí)候可以多配些蔬菜。喝豆?jié){時(shí)最l好不加糖或少加糖。

3 清粥小菜

清粥小菜是很多老年人喜歡的早餐，覺(jué)得清淡養(yǎng)生。不過(guò)，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的年輕人來(lái)說(shuō)不適合，因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)。還有一個(gè)問(wèn)題是，清粥小菜雖無(wú)高油脂，但配粥的醬菜、腐乳等往往太咸。

改進(jìn)：煮粥時(shí)可加點(diǎn)五谷雜糧，營(yíng)養(yǎng)高，也有飽腹感。喝粥時(shí)不要只配醬菜，可搭配一個(gè)荷包蛋或一小份瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。再配盤炒青菜，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。

4 餅干零食

有的忙碌的上班族來(lái)不及吃早點(diǎn)，就吃點(diǎn)餅干零食充饑。不過(guò)，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，澳舒凱，這樣吃不利于消化吸收。而且餅干等零食雖能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)感到饑餓。經(jīng)常吃這個(gè)，易致營(yíng)養(yǎng)不良。

改進(jìn)：早餐不要吃太多干食，要保證攝入足夠水分。如果時(shí)間很緊，可帶雞蛋、牛奶和水果到單位吃。

5 蔬菜水果

很多人為減肥，早餐就吃蔬菜水果。其實(shí)早餐需主食來(lái)提供熱量，保證一天的精神勁頭，但蔬菜水果并不能滿足需求。

改進(jìn)：熱量不足，應(yīng)當(dāng)加些谷物類和一個(gè)雞蛋，以增加能量和蛋白質(zhì)的攝入。同時(shí)還應(yīng)喝點(diǎn)牛奶或豆?jié){補(bǔ)充身體水分。

6 漢堡炸雞

年輕人早餐偶爾喜歡吃快餐，但這樣的早餐結(jié)構(gòu)，熱量較高，澳舒凱李老師，一不小心就吃多。比如一個(gè)正常大小的漢堡包，大概就能提供500千卡的能量，相當(dāng)于3-4碗米飯的能量。而且里面缺乏維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等

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