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學(xué)習(xí)鋼管舞的注意事項：

一、明確學(xué)習(xí)目的 科學(xué)選擇班級

依繁：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級，保證良好

的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞；所以針對學(xué)習(xí)目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關(guān)重要。

二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽

依繁：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，一般都是教練根據(jù)難度系數(shù)及授課需要輔助愛好者學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方式須循序漸進方可達(dá)到良好效果，學(xué)習(xí)者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的專業(yè)性，可了解是否屬于自己所需。

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跳鋼管舞有什么好處：

可以健身減肥塑型 來學(xué)習(xí)S迷健身鋼管舞的學(xué)員大多數(shù)是在公司上班的白領(lǐng)，平時工作壓力大，酒吧領(lǐng)舞課程，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學(xué)習(xí)健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學(xué)員來到本培訓(xùn)部時都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰臥起坐都做不了，通過幾堂課學(xué)習(xí)后讓他們有了意想不到的效果！

菲士國際專業(yè)舞蹈瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，開設(shè)鋼管舞，爵士舞，酒吧領(lǐng)舞蹈班，瑜伽，街舞，陽江酒吧領(lǐng)舞，肚皮舞，現(xiàn)代舞，hiphop，拉丁舞，形體模特。少兒爵士，少兒街舞，少兒拉丁…接收全國熱愛舞蹈的學(xué)員，全天制學(xué)習(xí)。

基本動作/鋼管舞

動作

12：反向團身轉(zhuǎn)：身體站在鋼管的右側(cè)，左手抓高，逆時針走管，第三步手腿同時，左手向下，左腳落地，右手向上抓高，左腳蹬地，右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

下法：自然落地，抬臀起身。

接下來的我們復(fù)習(xí)以上所學(xué)技巧，將其串連旋轉(zhuǎn)。

13：正轉(zhuǎn)—反轉(zhuǎn)：當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時，右腳點地，站直，左腿打直向左90度，順時針掃腿點地，右腳點地向右45度抬起，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。

下法：反轉(zhuǎn)下法。

14：正轉(zhuǎn)—左勾腳：當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時，右腳點地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。

菲士舞蹈：免費試課，學(xué)習(xí)期間包吃住，申請分期助學(xué)基l金，學(xué)習(xí)期間不需要任何費用。三個月畢業(yè)有證書，包分配！

菲士國際專業(yè)舞蹈瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，本校成立于2008年，舞蹈培訓(xùn)學(xué)校成立八年，全國連鎖六十多家，亞洲鋼管舞協(xié)會 中國舞蹈家協(xié)會指l定培訓(xùn)基地，開設(shè)鋼管舞，爵士舞，瑜伽，街舞，肚皮舞，現(xiàn)代舞，hiphop，拉丁舞，形體模特。少兒爵士，少兒街舞，少兒拉丁…接收全國熱愛舞蹈的學(xué)員，全天制學(xué)習(xí)。開設(shè)，0基礎(chǔ)教練班，演出班，提高進修班。興趣班。零基礎(chǔ)教練班全天制學(xué)習(xí)3個月考級l證書，推薦工作！月薪6000-8000！提高進修班！0基礎(chǔ)演出班組織女團全國巡演！商演，有出場費！學(xué)習(xí)期間0首付，提供住宿！推薦工作后學(xué)費每個月分期！