西鄉(xiāng)街道辦DS領(lǐng)舞學(xué)校-到胡楊學(xué)舞蹈不用錢？

每個(gè)舞者都對(duì)舞臺(tái)傾注了自己最真誠(chéng)最自我的心血，在舞臺(tái)上你不為粉絲而跳，不為光環(huán)而跳，你的舞蹈只為更好的自己而跳。這是一次讓你對(duì)自己，對(duì)舞蹈，對(duì)未來(lái)重新判斷的機(jī)會(huì)，打破傳統(tǒng)理念，改變和提升自己的機(jī)會(huì)。刪除那些患得患失的不安，拿出勇氣來(lái)，只要你想就可以幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)xi一門舞蹈技能已經(jīng)見怪不怪，無(wú)論自己是否想往舞蹈行業(yè)發(fā)展，擁有一門技能總是好的。學(xué)xi舞蹈不僅可以提高自信心，還可以改善氣質(zhì)、擴(kuò)大朋友圈，學(xué)過舞蹈后，朋友聚會(huì)你就是焦點(diǎn)，學(xué)過舞蹈后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)世界還可以這樣美好....只要你喜歡舞蹈，那就加入西鄉(xiāng)胡楊吧，讓我們成就你的舞蹈夢(mèng)?。?

胡楊鋼管舞老師講到：熱身是演出過程中的重要組成部分。雖然我們都明白熱身的重要性，但是大多數(shù)人都不知道如何進(jìn)行有效的熱身。

鋼管舞演員一般會(huì)在演出開始前一個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間前進(jìn)行熱身。在沒有連續(xù)動(dòng)作的情況下身體一般只有5-15分鐘（根據(jù)室溫，服裝等稍有不同）內(nèi)處于“溫暖”的狀態(tài)。因此，在表演開始之前需要重復(fù)熱身動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)界，我們將熱身分為三類：被動(dòng)的，常規(guī)性，具體特定的熱身。

被動(dòng)熱身：

鋼管舞者在熱身前都會(huì)穿著大量衣物。除了令舞者看起來(lái)時(shí)尚以外，圍巾、塑褲、暖腿襪子、襪帽、襯衫、纏腰都是一種被動(dòng)的熱身。加熱墊、淋浴、或涂抹Ben-Gay藥膏、萬(wàn)金油藥膏也是一種很好的被動(dòng)熱身方法。
雖然這些方法可以幫助身體發(fā)熱，加強(qiáng)肌肉血液流動(dòng)，但是一個(gè)好的熱身不應(yīng)僅依靠這些東西。
常規(guī)性熱身：

在三種熱身類型中，常規(guī)性熱身也許是最容易被鋼管舞者忽視的。
5-10分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，常規(guī)性熱身可以幫助鋼管舞者提高心率，增加肌體的血流量和含氧量，幫助身體全方位活動(dòng)。鋼管舞者可以通過慢跑、跳躍、拉伸完成熱身，并在表演開始之前重復(fù)熱身動(dòng)作。

年紀(jì)大可以學(xué)舞蹈嗎？

很多朋友認(rèn)為，往舞蹈方向發(fā)展，需要從小學(xué)起，或者是自己很有天賦、自身韌帶好，才能學(xué)好舞蹈。西鄉(xiāng)胡楊舞蹈想告訴朋友們，只要你真心熱愛舞蹈，這些問題都無(wú)法成為你跳舞的絆腳石。所以喜愛舞蹈的朋友們不要再猶豫年紀(jì)大、沒天賦，沒基礎(chǔ)，只要你肯邁出夢(mèng)想的第一步，剩下的99步，西鄉(xiāng)胡楊舞蹈幫你完成！

西鄉(xiāng)胡楊舞蹈培訓(xùn)基地,體育舞蹈協(xié)會(huì)認(rèn)可機(jī)構(gòu)。的舞蹈教練培訓(xùn)基地。
開設(shè)課程：鋼管舞、爵士舞、街舞、hiphop、雷鬼、酒吧領(lǐng)舞、TB秀、吊環(huán)、民族舞、中國(guó)舞、古典舞、形體芭蕾等課程。

西鄉(xiāng)胡楊舞蹈培訓(xùn)學(xué)校一直秉承：誠(chéng)信i辦學(xué)、品質(zhì)教學(xué)、科學(xué)管理，優(yōu)良服務(wù)的原則，在業(yè)內(nèi)享有很高的聲譽(yù)。

上好每一堂課，是我們的承諾；教會(huì)每位學(xué)員，是我們的責(zé)任。

全部課程不限學(xué)時(shí)，包學(xué)包會(huì)。免費(fèi)體驗(yàn)。滿意再報(bào)名

DS領(lǐng)舞是一種職業(yè)，多于酒吧等場(chǎng)所，并非是一種舞蹈。DS領(lǐng)舞運(yùn)用自己的舞蹈功底和所長(zhǎng)在音樂的配合下跳出可以活躍氣氛的舞姿， DS的舞蹈也是一種即興發(fā)揮，隨音樂和需要而走。所以DS領(lǐng)舞的流行及發(fā)展是不斷更新的。 領(lǐng)舞在社會(huì)中運(yùn)用性比較強(qiáng)，要求動(dòng)作和適應(yīng)性也要強(qiáng) 這也適合場(chǎng)所的需要。因?yàn)槿藗兊囊庾R(shí)及欣賞水平在提升，所以方面也不短在改善。

爵士舞如何練習(xí)力量

在爵士舞成為主流舞蹈的今天，想要學(xué)會(huì)力量型爵士舞，就要先把力量做到位?？偟膩?lái)說力量型爵士舞對(duì)手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比較高。那么，爵士舞如何練習(xí)力量呢？

1、想要鍛煉手臂力量，可以多做俯臥撐。

這里所說的俯臥撐，不是我們體育課上的普通俯臥撐，而是夾臂型的俯臥撐，練習(xí)的時(shí)候把手肘貼身，身體跟腋窩夾起來(lái)，這樣才能全部練到手臂力量。最初的時(shí)候，只要做到自己的極限即可，以后再慢慢往上加。提高的話，可以把腳墊高或者在做俯臥撐時(shí)拍下手，這對(duì)練習(xí)爆發(fā)很有效果。

2、想要練習(xí)腰部力量，可以多做仰臥起坐。
練習(xí)的時(shí)候，躺在地上靠自身的力量起來(lái)，不要壓著腿練習(xí)，這樣效果會(huì)更好。練習(xí)仰臥起坐你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這比俯臥撐簡(jiǎn)單的多，數(shù)量可以比俯臥撐翻倍來(lái)做。提升的話，可以手和腳一起來(lái)，并在起來(lái)之后接觸，有些人剛開始做幾個(gè)都有點(diǎn)困難，堅(jiān)持下去就好了。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說，通過一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。

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