一、衣著要寬松，坐月子期間可以繼續(xù)穿妊娠末期的寬松衣服，或者穿專門為新媽媽設(shè)計的哺乳衣，這樣既舒適，又方便哺乳，注意里面要套上內(nèi)衣，以免受風(fēng)！

　　二、避免勞累，新媽媽要學(xué)會抓緊時間休息，將作息調(diào)整的跟寶寶一致。盡可能在寶寶睡覺時自己也要休息，一些家務(wù)交給家人打理。

　　三、避免過早洗浴。建議新媽媽不要產(chǎn)后立即沾水，可以在產(chǎn)后3到4天，剖宮產(chǎn)7到10天進行短時間的溫水淋浴。

　　四、注意防風(fēng)防寒，平時注意不要讓空調(diào)直接吹身體，夏季外出時最好戴薄帽子，吃東西不貪涼，冬季在喂奶、洗澡時注意防寒，避免著涼。

　　五、保持外陰清潔。

　　六、注意營養(yǎng)調(diào)理。

　　七、室內(nèi)溫度要合適，應(yīng)保持在22到26度之間，濕度要達到50%到60%。

　　八、睡硬床或硬褥，產(chǎn)后關(guān)節(jié)變得脆弱，如果床或者褥子過軟，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)問題，日后也會出現(xiàn)腰椎間盤突出等疾患。

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