1.在拳擊擂臺(tái)賽中保持睜大你的眼睛，保持警惕，保持放松，并允許失敗。使用角度和移動(dòng)來(lái)防止被擊中。當(dāng)你被擊中，移動(dòng)和重新組合。

　　2.掛一個(gè)滑袋。(見(jiàn)泰森訓(xùn)練)。這與將一個(gè)小包綁在繩子上一樣簡(jiǎn)單。打它，讓它回到你的臉上。在最后一秒，滑動(dòng)讓它刷過(guò)。

　　3.增強(qiáng)肌肉，如果你有強(qiáng)大的腹肌盾牌，身體射擊的效果將會(huì)減弱。與伙伴一起，在對(duì)方的腹部擊打并讓他們打你?；蛘撸稍诘厣?，把球扔到空中，讓它落在你的腸道上。你會(huì)很快知道什么時(shí)候肌肉緊張的最佳時(shí)機(jī)。

　　4.以受控方式，受到打擊。我不是說(shuō)全力，但是讓一個(gè)戴著手套的人在你臉上和肚子上打你。(你可能想要戴一個(gè)全臉頭飾)你必須習(xí)慣于被擊中，恢復(fù)，并為下一個(gè)做好準(zhǔn)備。如果你不這樣做，第一次發(fā)生這種情況會(huì)讓你站在軌道的中間，等待火車頭把你擊倒。

　　5.雙端包裝訓(xùn)練非常棒。那個(gè)小吸盤(pán)往往想要自己擊中你，并且對(duì)于開(kāi)發(fā)滑倒技巧和反應(yīng)非常有效。

　　　關(guān)鍵是習(xí)慣于自己的反應(yīng)(通常是恐懼)并有效處理。你永遠(yuǎn)不會(huì)百分之百地準(zhǔn)備好迎接一擊，但你可以讓自己處于好狀態(tài)，這樣在拳擊擂臺(tái)比賽中才能揮舞好你的拳頭，給對(duì)手致命一擊。

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