青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)服務(wù)為一體的自營(yíng)式高端母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)。從前期備孕、孕期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開(kāi)設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬(wàn)達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰服務(wù)有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造出高水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管家式服務(wù)，紫金堂純進(jìn)口月子餐湯底，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙對(duì)寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)行智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長(zhǎng)）；寶寶一出生一年內(nèi)媽媽和寶寶住院全報(bào)銷的母子連心保險(xiǎn)，讓您享受極品蜜月之旅；專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于打造青島高端月子會(huì)所標(biāo)桿！
青島月子中心,青島月子會(huì)所,青島母嬰護(hù)理中心,青島產(chǎn)后修復(fù)中心,青島產(chǎn)后康復(fù)中心,青島產(chǎn)后恢復(fù)中心,青島月子護(hù)理中心,青島產(chǎn)后護(hù)理中心,青島產(chǎn)后休養(yǎng)中心,青島催乳師,青島月子餐,青島月嫂,青島坐月子,市南區(qū)月子中心,市南區(qū)月子會(huì)所,市南區(qū)高端月子,市南區(qū)母嬰護(hù)理,市南區(qū)產(chǎn)后修復(fù),市南區(qū)產(chǎn)后康復(fù),市南區(qū)產(chǎn)后恢復(fù),市南區(qū)月子護(hù)理,市南區(qū)產(chǎn)后護(hù)理,市南區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng),市南區(qū)催乳師,市南區(qū)月子餐,市南區(qū)月嫂,市南區(qū)坐月子,蜜玥宮月子中心
青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題花園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
電話：400-0798-711
手機(jī)： / 
聯(lián)系人：李老師（女士）
V信或Q：
還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個(gè)辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重上輕松了下來(lái)，但是突然卸貨了，也會(huì)產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，讓身體恢復(fù)從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一上來(lái)，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應(yīng)該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
孕媽不如往下看，一起探究下原因吧。
原因一：孕媽在懷孕的時(shí)候，經(jīng)常 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個(gè)大肚子，這樣孕媽的脊椎就發(fā)生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會(huì)出現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會(huì)發(fā)生后傾的狀況，加上孕媽的大肚子，孕媽的整個(gè)重心就發(fā)生了變化，產(chǎn)后孕媽一下子不能調(diào)整自己的身體，就會(huì)發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
原因二：孕媽在懷孕的時(shí)候，因?yàn)樯眢w外形發(fā)生了改變，挺著個(gè)大大的肚子，這樣孕媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，一時(shí)間難以恢復(fù)，所以孕媽經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些孕媽不注意休息，經(jīng)常睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，或者給寶寶喂奶的的時(shí)候，弓著身子，造成孕媽的身體的負(fù)荷加重，這樣孕媽不感覺(jué)腰酸背痛才怪呢。
原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，孕媽就會(huì)感到疼痛。
但是，孕媽們一定不要過(guò)于擔(dān)心自己身體的這些不適的感覺(jué)，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會(huì)出現(xiàn)改善的。
孕媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的對(duì)待自己，在產(chǎn)后多吃一些補(bǔ)氣血的東西，同時(shí)不妨給自己補(bǔ)補(bǔ)鈣，合適的話可以出來(lái)曬曬太陽(yáng)。這樣的食補(bǔ)，有利于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復(fù)。
其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果出現(xiàn)身體的不適，不如讓自己的家人幫助自己，減少身體活動(dòng)的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
最后，寶媽可以為自己做一些按摩，每天晚上把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復(fù)腰酸背痛的現(xiàn)象。
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠婦坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。不過(guò)雞蛋再好也不能過(guò)量食用，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對(duì)會(huì)陰部傷口進(jìn)行兩次擦洗，在上廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)陰部，注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠媽媽?xiě)?yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場(chǎng)開(kāi)腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控制在青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠媽媽?xiě)?yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場(chǎng)開(kāi)腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺(jué)之前安排兩次點(diǎn)心，
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠每天別超過(guò)3個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦每天不能超過(guò)4個(gè)雞蛋。 上述食物，產(chǎn)婦在坐月子期間吃，非常有利于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)婦也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠作可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間水果怎么吃呢？ 蘋(píng)果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開(kāi)始收縮道肌肉,感覺(jué)就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠婦坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。不過(guò)雞蛋再好也不能過(guò)量食用，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠右,進(jìn)行一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來(lái),兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口完全愈合后,再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚(yú)類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食用青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠可以幫月子期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅有利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃打好了基礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅有
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠恢恢復(fù)仰臥位。 4. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐。 5. 俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊。 以上恢復(fù)動(dòng)青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)制的飲食結(jié)構(gòu)青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠右,進(jìn)行一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來(lái),兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠、易消化的流質(zhì)食物，比如米湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)制的飲食結(jié)構(gòu)青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生細(xì)菌，引青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠作可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間水果怎么吃呢？ 蘋(píng)果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃打好了基礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺(jué)得身體沒(méi)有問(wèn)題、完可以在分娩之后,馬上在床上進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。 一、青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口完全愈合后,再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠每天別超過(guò)3個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦每天不能超過(guò)4個(gè)雞蛋。 上述食物，產(chǎn)婦在坐月子期間吃，非常有利于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)婦也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開(kāi)房間的時(shí)間開(kāi)窗來(lái)減少孕媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠27度左右，以孕媽感覺(jué)到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠肚臍的方向抬起但臀部不離開(kāi)地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰臥起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰臥,雙膝彎曲,青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，都會(huì)有點(diǎn)不自在，更別說(shuō)產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為圣品。 香蕉：味甘，性寒。
青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面米飯要煮得軟一點(diǎn)，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺(jué)之前安排兩次點(diǎn)心，青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠右,進(jìn)行一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來(lái),兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲青島蜜玥宮4000798711-市南區(qū)月嫂到家本月優(yōu)惠雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。

青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，從前期備孕到產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開(kāi)設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬(wàn)達(dá)艾美酒店3層。