青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)服務(wù)為一體的自營式高端母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)。從前期備孕、孕期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰服務(wù)有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)合中國內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造出高水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管家式服務(wù)，紫金堂純進(jìn)口月子餐湯底，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙對(duì)寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)行智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長）；寶寶一出生一年內(nèi)媽媽和寶寶住院全報(bào)銷的母子連心保險(xiǎn)，讓您享受極品蜜月之旅；專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于打造青島高端月子會(huì)所標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題花園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
電話：400-0798-711
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聯(lián)系人：李老師（女士）
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寶媽們都知道坐月子很重要，通過坐月子能讓身體獲得更好的恢復(fù)。但是月子究竟應(yīng)該怎么做坐呢？這個(gè)問題難倒眾多的寶媽，因?yàn)殛P(guān)于坐月子，有許多的觀點(diǎn)，讓寶媽們?nèi)缤办F里看花”，那么今天就來講講，關(guān)于坐月子，有哪些觀點(diǎn)是不可取的呢？
1、不能吹空調(diào)？
產(chǎn)婦身體較為虛弱、易出汗，若 2763647382 (不是聯(lián)系方式)室溫過高，人體熱量無法排出，易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，且影響休息和情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。
注意：使用空調(diào)或風(fēng)扇，不能直吹，更不要長時(shí)間吹，降溫后應(yīng)及時(shí)停止。建議穿長衣褲，避免受涼。
2、不能洗頭洗澡？
舊時(shí)洗浴條件差，寒冷天氣洗頭都不容易干，而現(xiàn)在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。產(chǎn)婦在生完寶寶后一個(gè)禮拜之間，身體會(huì)出很多汗，而且這個(gè)時(shí)候的自身免疫力最低，如果這個(gè)時(shí)候不洗澡不洗頭，只會(huì)增加感染病菌的幾率，洗澡可以讓全身的血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝的。
注意：①順產(chǎn)后4天因傷口原因不建議洗澡，可擦浴和洗頭，傷口恢復(fù)差不多了再淋?。虎谄矢巩a(chǎn)應(yīng)在傷口長好后（通常兩周）洗澡，期間可擦浴和洗頭，別讓水污染到傷口；③建議避免盆浴，以防陰道感染。
3、不能刷牙？
“月子里刷牙會(huì)讓牙齒掉的早”傳統(tǒng)的坐月子時(shí)婆婆都會(huì)嘮叨這一句，但是不刷牙會(huì)致使大量的細(xì)菌累積在牙垢里，會(huì)增加牙齦感染的風(fēng)險(xiǎn)，而且大量的食物殘?jiān)矔?huì)腐蝕，所以產(chǎn)后為了自身的健康還是要刷牙的。
注意：新媽媽在孕前就應(yīng)該進(jìn)行徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，并認(rèn)真維護(hù)。產(chǎn)后更應(yīng)該重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。
4、不能吃鹽？
產(chǎn)婦在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，影響乳汁分泌。在這種情況下每天應(yīng)該補(bǔ)充適量的鹽分，但鹽分不能過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。
注意：適量放鹽，完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡；整體飲食宜清淡，攝入鹽過多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。
5、一定要靜臥？
產(chǎn)婦在懷孕和產(chǎn)后一段時(shí)間，血液處于高凝狀態(tài)，若較長時(shí)間不活動(dòng)甚至長期臥床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)活動(dòng)，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
注意：應(yīng)避免屏氣用力、增加腹壓的動(dòng)作。
6、喝老母雞湯催奶？
母雞體內(nèi)含一定雌激素，產(chǎn)后如果過早過多喝母雞湯，會(huì)增加血中雌激素，使乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。
注意：就催奶來說，公雞湯更有利于乳汁分泌，因?yàn)樾奂に赜袑?duì)抗雌激素的作用；魚湯也是不錯(cuò)的選擇。
為了自己的身體，寶媽們一定要拒絕流言，科學(xué)坐月子，切勿盲目哦！
產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，對(duì)于正常人群來說，都會(huì)有點(diǎn)不自在，更別說產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐每天別超過3個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦每天不能超過4個(gè)雞蛋。 上述食物，產(chǎn)婦在坐月子期間吃，非常有利于身體康復(fù)，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)婦也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控制在27度左右，以孕媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕27度左右，以孕媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕
媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場(chǎng)開腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生細(xì)菌，引三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食用除細(xì)菌和，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)新產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀、易消化的流質(zhì)食物，比如米湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)婦臥床休息過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食
可以幫月子期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅有利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃打好了基礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)不僅有，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因除細(xì)菌和，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)新產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀，才能保證營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)制的飲食結(jié)構(gòu)題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做
題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)制的飲食結(jié)構(gòu)，才能保證營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口完全愈合后,再開始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，對(duì)于正常人群來說，都會(huì)有點(diǎn)不自在，更別說產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向
常會(huì)大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過多的肉類，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味作可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間水果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐恢恢復(fù)仰臥位。 4. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐。 5. 俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊。 以上恢復(fù)動(dòng)、易消化的流質(zhì)食物，比如米湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做
種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開房間的時(shí)間開窗來減少孕媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食用媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場(chǎng)開腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，對(duì)于正常人群來說，都會(huì)有點(diǎn)不自在，更別說產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆底肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)陰區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆底肌肉,可以避免諸如尿失禁等問婦坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食用，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人
媽會(huì)陰處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的孕媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要孕媽比較上心的護(hù)理，尤其是會(huì)陰部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口完全愈合后,再開始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃打好了基礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬上在床上進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)。 一、富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為圣品。 香蕉：味甘，性寒。肚臍的方向抬起但臀部不離開地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰臥起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰臥,雙膝彎曲,養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽

青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，從前期備孕到產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬達(dá)艾美酒店3層。