青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護(hù)、產(chǎn)后護(hù)理及康復(fù)服務(wù)為一體的自營(yíng)式高端母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)。從前期備孕、孕期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專(zhuān)業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開(kāi)設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬(wàn)達(dá)艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰服務(wù)有限公司）護(hù)理體系源于臺(tái)灣，結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專(zhuān)家的成功經(jīng)驗(yàn)，鍛造出高水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)，五星級(jí)管家式服務(wù)，紫金堂純進(jìn)口月子餐湯底，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙對(duì)寶寶的呼吸、心跳和體溫進(jìn)行智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時(shí)間延長(zhǎng)）；寶寶一出生一年內(nèi)媽媽和寶寶住院全報(bào)銷(xiāo)的母子連心保險(xiǎn)，讓您享受極品蜜月之旅；專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于打造青島高端月子會(huì)所標(biāo)桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號(hào)艾美酒店三樓
二店（主題花園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號(hào)
電話：400-0798-711
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聯(lián)系人：李老師（女士）
V信或Q：
女人必須要經(jīng)歷十月懷胎，一朝分娩這件事。在誕下寶寶之后，其實(shí)你已經(jīng)精疲力盡，身心都感到非常的累，想要好好休息一下。但是一定要謹(jǐn)記，產(chǎn)后還有一些事情是要認(rèn)真去做的，產(chǎn)后就算難受到掉眼淚也要去做。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生完孩子之后，新晉媽媽們的體力已經(jīng)消耗不少了，只想好好地躺在床上休息，能不動(dòng)就不動(dòng)。可盡管身體再累，月子還是要打起精神來(lái)做的。月子是很重要的產(chǎn)后恢復(fù)期，月子里若不注意，日后很容易被月子病找上門(mén)，到時(shí)候受罪不說(shuō)想，根治都很困難。所以，月子期間的日常作息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，月子生活好不好，直接影響寶媽日后身體健康。月子期間這些事兒一定要注意，這樣接下來(lái)會(huì)使你的整個(gè)后半生都更舒服、更輕松，也為以后的身體打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
一，別再吃無(wú)油無(wú)鹽或者太油膩的食物了！
無(wú)油無(wú)鹽的食物，新媽媽根 2367837848 (不是聯(lián)系方式) 本吃不下！本來(lái)平常一餐能吃一碗飯的，恐怕半碗飯都難以嚼完，勢(shì)必導(dǎo)致，孩子發(fā)育不良！身高體重不達(dá)標(biāo)！新媽媽也會(huì)因?yàn)榘ゐI變得好可憐。寶媽們產(chǎn)后前幾天身體會(huì)特別虛弱，不適合大魚(yú)大肉等油膩的食物，而應(yīng)該選擇好消化的，清淡的食物。
二，產(chǎn)后盡快開(kāi)奶
分娩后2小時(shí)左右是母乳喂養(yǎng)的最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。媽媽的大腦此時(shí)發(fā)出信號(hào)讓身體增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，這樣寶寶可以吃到更多媽媽的初乳，增加其免疫力。另外，還可以幫助寶媽刺激其子宮的收縮，讓寶媽盡快的排出身體的惡露。
由于寶媽剛生產(chǎn)完，身體還非常虛弱，所以，不建議哺乳寶寶太長(zhǎng)時(shí)間，一般情況下，第一次喂寶寶保持在15分鐘左右分鐘即可，而且媽媽最好側(cè)著喂奶，媽媽不會(huì)那么累。
三，產(chǎn)后按肚子
關(guān)于產(chǎn)后按壓肚子，也是很多醫(yī)生的要求，這樣能夠促進(jìn)寶媽的子宮進(jìn)行收縮，使身體里殘余的惡露能夠盡快的排除體外，如果惡露不及時(shí)清理干凈，就會(huì)給寶媽帶來(lái)很大的傷害，要是惡露沒(méi)有及時(shí)排除，情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)后大出血的。
四，注意個(gè)人衛(wèi)生
總聽(tīng)人說(shuō)坐月子期間不能洗頭、洗澡，連牙都不讓洗，結(jié)果身上遠(yuǎn)遠(yuǎn)就散發(fā)著一股怪味兒在，自己都嫌棄。事實(shí)上，月子期間完全可以洗頭洗澡，只要保證溫度適宜，洗完后快速擦干，避免感冒就行。
五，寶寶不可過(guò)早睡平頭
很多奶奶們會(huì)很著急讓剛出生的寶寶睡平頭，擔(dān)心寶寶頭型不好看，仰睡著還在兩側(cè)固定住，怕寶寶側(cè)著睡。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。剛出生的小寶寶或多或少有吸入一定量的羊水，仰睡不利于寶寶吐出臟水。這樣反而會(huì)造成一些意想不到的傷害。新生兒適合側(cè)睡48小時(shí)，左右換著側(cè)。看到寶寶有異物吐出及時(shí)擦掉。過(guò)后再讓寶寶睡頭型。新媽媽一定要記住！
六，千萬(wàn)不要因?yàn)閭?cè)切不疼了就不愿意躺著
側(cè)切后，新媽媽側(cè)切傷口會(huì)痛上一陣子，當(dāng)傷口不疼的時(shí)候，很多新媽媽竟然長(zhǎng)時(shí)間站著吃飯，長(zhǎng)時(shí)間坐著喂奶！這是非常不對(duì)的！因?yàn)樯a(chǎn)后，新媽媽的五臟六腑都要復(fù)歸原位，所以，必須盡量休息躺著！喂奶的最好姿勢(shì)是側(cè)躺！當(dāng)然也要適量下床活動(dòng)
對(duì)于順產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后6-12小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要絕對(duì)地臥床休息，6小時(shí)后可在床上活動(dòng)，如翻身、側(cè)臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動(dòng)，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡早排氣。
七，不能太超勞
月子期間，最忌諱過(guò)多操勞，家務(wù)事、做飯什么的，盡量少做。因?yàn)閷殝寕儺a(chǎn)后處于身體修復(fù)器，如果得不到充分休息，很容易給身體留下隱患。每天要照顧孩子，還要做家務(wù)，晚上的休息時(shí)間不夠，這都可能加大關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。特別是媽媽喜歡抱著寶寶睡覺(jué)，抱的時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)關(guān)節(jié)也是有影響的。產(chǎn)后媽媽很辛苦也很幸福，需要用心照顧寶寶，但是也要愛(ài)惜自己的身體。多尋求家人以及老公的幫助，多多休息
八，記得收肚
松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。
曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認(rèn)為只要寶寶一出世，就會(huì)恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實(shí)踐證明，實(shí)際上，這一過(guò)程遠(yuǎn)比我想象的時(shí)間更長(zhǎng)，而且更難[郁悶]
后來(lái)產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購(gòu)了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來(lái)很小可是穿上舒服極了，不覺(jué)得勒，于是我就每天堅(jiān)持穿了，大概倆月下來(lái)，我減了有 23金，大肚子完全緊致
九，月子最少30天，最好能做42天
月子期間要休養(yǎng)生息，這個(gè)時(shí)間越長(zhǎng)越好，但前提是照顧新媽媽的人要愿意。如果，照顧新媽媽的人，每天惡語(yǔ)相向，臭臉相對(duì)，恐怕新媽媽哪怕坐一天都難熬。所以，如果對(duì)婆婆不放心，最好請(qǐng)自己親媽來(lái)。
可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)起皮膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后孕媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，出汗后，孕媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來(lái)，并盡快清洗，以免滋生細(xì)菌。、易消化的流質(zhì)食物，比如米湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開(kāi)房間的時(shí)間開(kāi)窗來(lái)減少孕媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡婦坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康。不過(guò)雞蛋再好也不能過(guò)量食用，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人
可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中右,進(jìn)行一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來(lái),兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對(duì)會(huì)陰部傷口進(jìn)行兩次擦洗，在上廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)陰部，注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通
3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控制在月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生細(xì)菌，引要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面米飯要煮得軟一點(diǎn)，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通
月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生細(xì)菌，引27度左右，以孕媽感覺(jué)到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開(kāi)始收縮道肌肉,感覺(jué)就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控制在種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開(kāi)房間的時(shí)間開(kāi)窗來(lái)減少孕媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非其性寒，食用前用熱水燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效?？梢韵?、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)婦，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因
每天別超過(guò)3個(gè)雞蛋，產(chǎn)婦每天不能超過(guò)4個(gè)雞蛋。 上述食物，產(chǎn)婦在坐月子期間吃，非常有利于身體康復(fù)，另外，除了營(yíng)養(yǎng)之外，產(chǎn)婦也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說(shuō)法道：孕媽不能吹風(fēng)。所以很多孕媽的房間經(jīng)常都緊閉門(mén)窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣孕媽生病的機(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中右,進(jìn)行一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來(lái),兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲其性寒，食用前用熱水燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效?？梢韵?、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)婦恢恢復(fù)仰臥位。 4. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐。 5. 俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊。 以上恢復(fù)動(dòng)
媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生細(xì)菌，引三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類(lèi)為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)等等交替食用恢恢復(fù)仰臥位。 4. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐。 5. 俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊。 以上恢復(fù)動(dòng)，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)婦臥床休息過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)婦常食橄欖，可使新生兒更聰明。 葡萄：味
種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開(kāi)房間的時(shí)間開(kāi)窗來(lái)減少孕媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類(lèi)為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)等等交替食用節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽

青島蜜玥宮月子中心為島城五星級(jí)酒店式母嬰會(huì)所，從前期備孕到產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等，提供全面、專(zhuān)業(yè)的配套服務(wù)健康保證。旗下開(kāi)設(shè)月子中心、臺(tái)灣原裝進(jìn)口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會(huì)所帶回家等服務(wù)項(xiàng)目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務(wù)區(qū)萬(wàn)達(dá)艾美酒店3層。