福悅月子會(huì)所以三甲醫(yī)院資深兒科專(zhuān)家、婦產(chǎn)科專(zhuān)家、中醫(yī)專(zhuān)家、經(jīng)驗(yàn)豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復(fù)師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子服務(wù)。溫馨舒適的私密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定制產(chǎn)后修復(fù)和形體塑造，專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)貼身24小時(shí)服務(wù)寶寶和媽媽?zhuān)峁┛茖W(xué)的孕育知識(shí)和親子早教等服務(wù)。福悅月子會(huì)所位于東城區(qū)莞樟路即東華醫(yī)院旁，市婦幼保健院斜對(duì)面，內(nèi)設(shè)有大型停車(chē)場(chǎng)，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，獨(dú)立安保管理，完善的母嬰專(zhuān)護(hù)配套設(shè)施，同時(shí)配套家屬用品，為您和家人舒心地度過(guò)產(chǎn)后修復(fù)期，享受度假式的月子服務(wù)，致力于打造東莞高端月子中心標(biāo)桿！
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東莞福悅月子會(huì)所
聯(lián)系人：霍經(jīng)理（女士）
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炎炎夏日，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，都會(huì)有點(diǎn)不自在，更別說(shuō)產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。
因?yàn)橄募井a(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非 7893673786 (不是聯(lián)系方式) 常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致感冒，還容易滋生細(xì)菌，引起皮膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后孕媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，出汗后，孕媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來(lái)，并盡快清洗，以免滋生細(xì)菌。
產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說(shuō)法道：孕媽不能吹風(fēng)。所以很多孕媽的房間經(jīng)常都緊閉門(mén)窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣孕媽生病的機(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這種細(xì)菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，也可以趁孕媽離開(kāi)房間的時(shí)間開(kāi)窗來(lái)減少孕媽吹風(fēng)。
傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多孕媽在非常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度最好控制在27度左右，以孕媽感覺(jué)到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。
自然分娩的孕媽會(huì)陰處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的孕媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要孕媽比較上心的護(hù)理，尤其是會(huì)陰部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對(duì)會(huì)陰部傷口進(jìn)行兩次擦洗，在上廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)陰部，注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。
富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。奶類(lèi)食物只是作為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺(jué)之前安排兩次點(diǎn)心，媽會(huì)陰處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的孕媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要孕媽比較上心的護(hù)理，尤其是會(huì)陰部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生媽媽?xiě)?yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場(chǎng)開(kāi)腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性寒，食用前用熱水燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效?？梢韵?、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)婦產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)婦臥床休息過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食
題。新媽媽平躺在上,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后開(kāi)始收縮道肌肉,感覺(jué)就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,保持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平臥禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡肚臍的方向抬起但臀部不離開(kāi)地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰臥起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰臥,雙膝彎曲,要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面米飯要煮得軟一點(diǎn)，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆底肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)陰區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆底肌肉,可以避免諸如尿失禁等問(wèn)甘、酸，性平。因其含鐵量較高，所以可。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。新產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為圣品。 香蕉：味甘，性寒。常炎熱的日子，也堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)，還蓋著被子，悶著自己，最后導(dǎo)致中暑，甚至危及孕媽生命安全。因此在夏季坐月子，孕媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控制在
3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)作可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間水果怎么吃呢？ 蘋(píng)果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消27度左右，以孕媽感覺(jué)到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。可有效防止因新產(chǎn)婦臥床休息過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的。因其性寒，每日不可多食3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向
媽會(huì)陰處可能會(huì)存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的孕媽腹部會(huì)存在手術(shù)切口，這些傷口都需要孕媽比較上心的護(hù)理，尤其是會(huì)陰部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中、易消化的流質(zhì)食物，比如米湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽?zhuān)秤们跋扔脽崴C。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂交又合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)
的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)制的飲食結(jié)構(gòu)三餐就是指一日三餐按照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類(lèi)為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)等等交替食用要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面米飯要煮得軟一點(diǎn)，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬除細(xì)菌和，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)新產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆底肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)陰區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆底肌肉,可以避免諸如尿失禁等問(wèn)要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面米飯要煮得軟一點(diǎn)，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽
產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說(shuō)法道：孕媽不能吹風(fēng)。所以很多孕媽的房間經(jīng)常都緊閉門(mén)窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣孕媽生病的機(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這常會(huì)大魚(yú)大肉，不過(guò)為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過(guò)多的肉類(lèi)，會(huì)不利于腸胃蠕動(dòng)，容易消化不良，從而降低食欲。素食中養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際上，月子期間如果“捂”過(guò)頭了，會(huì)出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐其性寒，食用前用熱水燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效?？梢韵?、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)婦可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)菀尊I。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營(yíng)，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對(duì)會(huì)陰部傷口進(jìn)行兩次擦洗，在上廁所后也要及時(shí)清洗會(huì)陰部，注意會(huì)陰部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)

福悅月子會(huì)所以三甲醫(yī)院資深兒科專(zhuān)家、婦產(chǎn)科專(zhuān)家、中醫(yī)專(zhuān)家、經(jīng)驗(yàn)豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復(fù)師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子服務(wù)。溫馨舒適的私密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定制產(chǎn)后修復(fù)和形體塑造，專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)貼身24小時(shí)服務(wù)寶寶和媽媽?zhuān)峁┛茖W(xué)的孕育知識(shí)和親子早教等服務(wù)。福悅月子會(huì)所位于東城區(qū)莞樟路即東華醫(yī)院旁，市婦幼保健院斜對(duì)面，內(nèi)設(shè)有大型停車(chē)場(chǎng)，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，獨(dú)立安保管理，完善的母嬰專(zhuān)護(hù)配套設(shè)施，同時(shí)配套家屬用品，為您和家人舒心地度過(guò)產(chǎn)后修復(fù)期，享受度假式的月子服務(wù)，致力于打造東莞高端月子中心標(biāo)桿！